您的位置:首頁>正文

清晨堅持做4件事 讓你狂瘦不停

第一件 喝一杯淡鹽水

每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的), 鹽水可以清腸。 比例是100毫升水鹽水不超過0.9克, 而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好, 如果按照正常比例沒有副作用。 早上喝一杯淡鹽水, 有助大便通暢。 喝適量淡鹽水, 以補充水分和電解質。 第二件 空腹吃12枚幹棗 這種吃法可以防止脫髮, 紅棗還可養顏通便。 長久坐在辦公室裡, 與其喝咖啡, 倒不如喝綠茶, 並且在其中加一些紅棗。 對於女生而言, 紅棗可以美容養顏, 讓臉色顯得有血氣, 還有減肥作用。 材料:紅棗5-7顆,
Advertisiment
茶葉適量 做法: 1、洗淨紅棗, 並用刀剖開一道口子, 待用。 2、將剖開的紅棗放入壺內, 加水煮沸。 3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。 補充:中醫將紅棗歸於補氣藥類, 稱其性味甘平, 有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效, 於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時, 就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。 第三件 吃香蕉 香蕉亦通便, 減肥也要十分注重清腸、通便, 其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。 這說明:減肥的基本點即暢通。 香蕉沙拉 這是最簡單的做法。 把香蕉切成小塊, 然後, 拌上沙拉醬, 再放到冰箱裡面冷藏一會兒, 幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。 香蕉燕麥粥 這是一道絕對健康的主食哦,
Advertisiment
而且做起來很方便。 先加足量的水把燕麥煮熟, 然後把切成小塊的香蕉放進去, 再放一些枸杞, 然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。 第四件 喝一杯牛奶 一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿, 所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。 它易於購買, 但肯定不會是光喝牛奶就能減肥, 這裡有方法。 牛奶減肥法: 1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。 2、中午照常吃飯, 但不能吃太飽。 3、晚上喝杯牛奶, 適當吃些黃瓜。 晝量管住自己不吃別的食物, 特別是甜的東西。
相關用戶問答