清晨？晚上？最健康造人時刻表

性☆禁☆生☆禁☆活時間的安排其實是有很多講究的， 什么時間做最有益健康， 做多久對身體最沒有傷害這些都是需要考慮的問題……

許多人認為， 完美的性☆禁☆愛需要“堅持得久些再久些”， 只要火撩起來了， 隨時都可以開始。 其實， 健康的性☆禁☆愛并不是這樣。

什么時間性☆禁☆愛最健康？

性☆禁☆生☆禁☆活時間的安排， 通常應考慮兩個問題;一是不在疲勞的狀況下過性☆禁☆生☆禁☆活， 二是性☆禁☆生☆禁☆活之后有一個比較充分的休息和恢復體力的時間。

從目前性☆禁☆生☆禁☆活的實踐來看， 大致有以下三種說法：

一、有人認為， 以晚上時間為好。

所謂晚上， 一般是指22點左右，

對相當一部分人來說， 這是即將入睡的時間。

持這種觀點的人認為， 性活動需要付出較大的體力， 在這段時間過性☆禁☆生☆禁☆活， 完事后可以立即入睡， 使雙方得到充分的休息， 第二天可以保持充沛的精力;

二、有人認為， 清晨， 也就是6點左右為好。

持這一意見的人認為經過一夜的休息， 體力得到了恢復， 性☆禁☆生☆禁☆活中有較好的精力。

另外， 從生理學角度說， 人體內腎上腺荷爾蒙的濃度為最高， 此時的性☆禁☆欲也最強。

在這一時間內過性☆禁☆生☆禁☆活， 可以短時間進入性興奮狀態。 雖然性☆禁☆交后得不到及時休息， 立刻要從事工作、學習， 但由于一次性☆禁☆生☆禁☆活耗費的體力并不大。

清晨過性☆禁☆生☆禁☆活， 以性☆禁☆生☆禁☆活后無疲乏不適的感覺來判斷是否適合自己。

三、有些人主張，

最好先睡上幾個小時， 一覺醒來再過性☆禁☆生☆禁☆活為好。

持這一種看法的人認為， 現代人的生活節奏較快， 經過一天8小時的學習、工作， 大都比較疲勞， 而到了晚間還想享受一下輕松的夜生活， 還想進行必要的社會交往， 一般晚上睡覺較晚， 在這種情況下進行性☆禁☆生☆禁☆活， 體力不濟， 精神懈怠， 未必能使雙方滿意。

如果睡上一覺， 得到一段時間必要的休息， 那體力、精力都得到恢復， 性☆禁☆交后還可以睡上幾個小時。

以上三種說法各有各的角度， 各有各的道理。

也很難說哪一種時間有絕對的優勢或劣勢， 不過， 就相當一部分夫婦的習慣來說， 以第一種說法為最普遍。

其實， 性☆禁☆生☆禁☆活時間的選擇， 主動權在每一對夫婦手中， 什么時間過性☆禁☆生☆禁☆活，

應根據雙方工作、學習的安排， 身體、精力、心情的狀況， 以及性☆禁☆生☆禁☆活的習慣、偏好來決定。

例如性功能較弱的人選擇在清晨就有利于彌補自己的弱點;工作費力的人選擇在睡前就比較容易保持旺盛的工作精力。

總之， 性☆禁☆生☆禁☆活的時間沒有一定之規， 只要夫妻雙方共同認可和喜歡， 又不影響彼此第二天的工作學習， 不管選擇什么時間都是適宜的， 不必千篇一律地強求。

健康性☆禁☆生☆禁☆活要持續多久？

美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員進行了這項調查。 這也是世界上首次針對性☆禁☆愛時長進行的大規模調研。 研究人員在美國和澳大利亞隨機調查了上 千人， 包 括他們的性☆禁☆愛時間和性☆禁☆愛滿意度等。 結果發現， 實質性☆禁☆愛，

也就是從性☆禁☆器官開始接觸算起， 7—13分鐘最為合適。 多數被調查者表示， 實質性☆禁☆愛超過13分鐘， 疲 憊感會增強， 且較難恢復體力;而少于7分鐘， 會有意猶未盡之感。 其中， 男性受到時間的影響比女性更明顯。

對此， 研究負責人、賓夕法尼亞 州比蘭德學院性☆禁☆學教授埃里克·寇特表示， 人們對于性☆禁☆愛總是有些不切實際的“假設”， 比如， 男性就該擁有粗壯的陰☆禁☆莖， 勃起必須堅挺， 整晚纏綿都不知疲倦， “這明明是人們一廂情愿的‘白日夢’， 然而很多人竟將之視為理所當然， 甚至拿出來作為衡量性能力的準則。 由此導致的結果， 就是一些男性為了獲得認可， 刻意 拖延時間。 ”

實際上， 女人對實質性時間并沒有太多要求， 相反， 她們更注重的是前☆禁☆戲和情感交流。

埃里克·寇特指出， 讓女性滿足的方法有很多， 改變、豐富前☆禁☆戲的內容， 在實質性☆禁☆愛前， 就吊高她的胃口， 這要比單調的機械運動更有效。

與此同時， 英國《性醫學雜志》公布的一項最新調查也顯示， 各國夫妻實質性☆禁☆愛時間其實沒人們想象的那么長。 其中， 英國人位居第一， 平均時間為7分 鐘36 秒;美國人位居第二， 平均時間為7分鐘;其次是西班牙人5.8分鐘， 荷蘭人5.1分鐘， 土耳其人3.8分鐘。 5國國民的性☆禁☆愛平均時間4分24秒， 最長紀錄 是44分， 最短僅為30秒。 調查顯示， 夫妻性☆禁☆生☆禁☆活時的高☆禁☆潮持續時間， 最長的44秒， 最短為30秒。