清涼又健康 夏季寶寶營養粥都有啥？

寶寶營養粥食譜1：清涼綠豆粥

綠豆營養價值非常高， 其富含蛋白質、鐵質以及各種微量元素， 其中蛋白質的含量要比肉類還要多很多，

家長們可以準備適量的糯米、綠豆、以及少量白糖， 將綠豆放入鍋中加入適量的水， 用小火煮上一個半小時左右， 將綠豆煮熟;再將糯米放入， 加足水量， 煮開後用小火再煮四十分鐘， 待完全煮爛後停火。 最後加入少量的白糖調味， 稍涼後即可食用。 夏季給寶寶多吃一些綠豆粥還能夠避免中暑哩。

寶寶營養粥食譜2：滋潤冬瓜粥

夏天的天氣格外炎熱， 就應該適當吃一些解暑的食品， 給寶寶選擇營養粥品也是一樣的。 冬瓜微寒、性涼， 有著補水利尿、清熱解暑、祛火等保健的功效。 如果夏季孩子不愛喝水或者容易上火， 媽媽不妨做些冬瓜粥給寶寶吃。

做法也很簡單， 媽媽可以準備冬瓜適量、大米適量， 將冬瓜去瓤， 連皮洗淨， 切成小方塊。 大米淘洗乾淨， 同放入鍋中， 加水， 大火煮沸再轉小火煮， 直至瓜爛、米熟、粥稠即可。