產後遭遇盛夏， 真是要熱死人了！不過， 現在有辦法啦， 1、2、3、4周， 讓我們帶著您一步一步遠離酷暑， 做個既涼爽又健康的新媽咪吧。
產後第1周
空調， 舒爽怡人
產後防暑第一步， 就是降低居室溫度。 所以， 空調是阻擋酷熱的最佳“戰士”， 但不要對著空調的風口直吹。 一般來說， 居室溫度以22℃～26℃為宜。
通風， 至關重要
經常開窗通風在夏季尤其必要， 不僅能保證室內空氣清新， 還能減少空氣中病原微生物的滋生。 每天通風不少於2次， 每次30分鐘。
穿著， 薄厚適中
在開著空調的房間裡， 你和寶寶最好穿寬鬆舒適的純棉長袖衣褲，
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臥床， 充分休息
產後最初這周， 你的身體十分虛弱， 應以臥床休息為主， 這對儘快恢復體力具有重要意義。
儘早下床， 好處多多
產後儘早活動可增加你的食欲， 防止產後， 促進子宮收縮、惡露排出。 一般來說， 產後第2天就可下床在房間裡慢慢走走， 每天2～3次， 每次20～30分鐘；還可在床上做些抬頭、伸臂、屈腿、抬腿等簡單的產褥體操， 以鍛煉腹肌， 每天3～5次， 每次10分鐘左右。
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