清淡易消化的產後食譜 海帶燉肉片

媽媽在產後及時補充營養很重要， 但是不宜使用過油油膩的食物， 專家建議新媽媽們在飲食上盡可能的做到清淡易消化， 今天就給媽媽們介紹一款清淡易消化的產後食譜：

海帶燉肉片

海帶中含有豐富的鈣質、蛋白質和不飽和脂肪酸， 下面我們就共同來看看下面這-海帶燉肉片的具體做法。

原料：

水發海帶100克， 瘦肉100克， 枸杞5克， 泡黃豆50克， 生薑10克， 鹽8克， 紹酒3克。

海帶燉肉片

製作方法：

1、將海帶、枸杞、泡黃豆洗淨、瘦肉切成厚片、生薑去皮切片。

2、鍋內燒水， 待水開後投入海帶， 用中火煮去其異味， 撈出。

3、取燉盅1個，

溫馨提示：

海帶中的營養價值特別的高， 海帶中也含有豐富的鈣質、優質的蛋白質恩浩不飽和脂肪酸等等， 海帶也具有降低人體血清膽固醇、抗凝血等的功效。

海帶營養價值高， 富含鈣質、優質蛋白質和不飽和脂肪酸等， 具有降低人體血清總膽固醇、抗凝血等功效。 該食譜美味營養。

想要美食又想健康的媽媽還等什麼， 快試試這款食譜吧。