孕期准媽媽應該在飲食上吃得清淡些， 就是說吃東西不要過濃過鹹， 清淡的口味最養脾胃。
薄滋味的意思是吃東西不要過濃過鹹， 清淡的口味最養脾胃。 實際上不僅孕婦應該吃得清淡， 我們大家平時都應該吃得清淡些。 現在很多人嗜鹹嗜辣， 都是元氣虛弱的表現， 也就是西醫常說的亞健康， 有這方面問題的人要注意了， 這是病。
薄滋味還包括一個要點：不要大熱， 也不要大涼， 同時還不要過飽。 食過冷過熱的東西都會傷脾胃。 孕婦還要忌諱花椒， 因為花椒性太熱， 容易傷胎。 也不要吃生冷的東西，
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下面我給孕婦提供幾個安胎的食療方：
（1）鯉魚粥。 鍋中放水先煮鯉魚一條， 然後將鯉魚拿走， 用魚湯煮糯米、蔥三莖和豆豉。 煮熟後食用， 可安胎。
（2）阿膠粥。 阿膠30克搗成末， 備用；先煮糯米粥， 快熟時兌入阿膠末， 攪勻溫食， 可治療胎動不安。
（3）鯉魚棗粥。 鯉魚一尾， 大棗六枚（撕開）， 同煮， 加少許鹽。 喝汁， 可治療胎兒不長。
