清淡飲食對產後身體恢復有幫助

相信媽媽們產後的飲食肯定是以進補為主的， 那麼這些進補的食物是清淡些還是大魚大肉呢？其實產後飲食清淡對身體會才是有幫助的。

產後飲食不要過於油膩

從懷孕初期到孩子降生， 媽媽們要經受各種各樣的“磨難”。 月子裡飲食應該好好補身體， 也成為很多產婦的 家庭的固有想法。 為了給產婦滋補並催乳， 他們往往每天鮮魚、鮮蝦、豬蹄、母雞換著花樣伺候著。 有的地方甚至有“每天吃1只雞、10個雞蛋”的風俗。 但實際上， 補得太過對媽媽和孩子都沒有好處。 產後吃太油， 不僅媽媽受不了， 就連吃母乳的孩子也會跟著遭殃，

所以， 新媽媽們月子裡飲食不要一味的進補， 在保證熱 量攝入的同時， 一定要注意營養均衡。 我建議， 新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。 分量不宜太大， 食物要注重多樣化， 有水分的食物可以多吃一些， 食物燒煮方式應以細軟為主。 產後一周之內， 少吃過於油膩的食物， 可以多吃雞蛋、小米粥等清淡且營養豐富的食物。 鯽魚豆腐湯這類催乳的食物可以適當補充一些。

總之， 新媽媽月子裡飲食要以清淡為主， 月子裡飲食過於油膩對新媽媽來說是有危害的。

小編總結：

不是說媽媽們產後不要進補， 而且媽媽們的產後飲食要做到清淡和均衡這兩點。 太補， 對媽媽們來說有可能是虛不受補， 對身體造成不利影響那就不那麼好了。