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清熱化痰、生津潤燥,這碗湯秋季常備!

陳皮梨汁

一碗梨汁喝下去, 嗓子清涼舒服得很

除了梨, 我還額外加了陳皮

陳皮所含的揮發油

有刺激性被動祛痰的作用, 使痰液容易咳出

加了陳皮和梨的這碗湯

讓寶寶當甜品這樣喝下去

清熱化痰、緩解咳嗽, 都有很好的效果

對於沒有生病的寶寶, 也有防秋燥的功效哦~

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配方:雪梨1個、冰糖5g、陳皮少許、枸杞一點點

調料:無

烹製方法:煮

參考月齡:10個月以上

難易程度:無難度

提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。

* 做法 *

1. 準備食材:梨1個、冰糖20g、陳皮少許、枸杞一點點(枸杞的量要比我圖中的量再少一些)

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2. 上面這張圖是雪梨, 雪梨的水分多, 適合燉, 止咳化痰的效果也最好。 但雪梨不是經常能買到。 如果買不到, 可以用其他的梨來替代。

3. 陳皮提前浸泡20分鐘, 去掉陳皮表面的浮灰和苦味。

PS: 陳皮同樣有治療咳嗽痰多的功效。 另外, 麻麻們在儲存時一定要將陳皮密封, 放在通風防潮的地方, 避免陽光直射。

4. 雪梨用水洗一下, 然後在表皮放一點鹽, 雙手來回輕輕地搓幾下。 最後用清水反復地沖洗乾淨。

PS: 用鹽搓梨的表面可以去掉梨表面的蠟。

5. 梨去皮, 但是皮不要扔掉, 同梨肉一起熬煮。

PS: 梨皮的營養價值也很高, 具有清心、潤肺、降火、生津、等功效, 所以梨皮可以留下來和梨一起熬煮。

6. 將去皮後的雪梨切成滾刀塊。

7. 鍋中倒水燒開, 然後放入梨、梨皮和冰糖。

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PS:梨和水的比例控制在1:3左右, 冰糖不建議放得太多, 口感太甜的話, 擔心寶寶會養成水不甜, 就不喝水的壞習慣。

8. 加入泡好的陳皮。

9. 大火煮沸, 然後改成小火慢燉約40分鐘左右。

10. 雪梨快要出鍋前, 用水浸泡枸杞, 去掉表面浮灰。

PS: 枸杞不宜長時間清洗, 否則營養成分會流失, 在溫水裡稍微洗一下就可以了。 正在感冒發燒, 身體有炎症, 腹瀉的寶寶就不要加枸杞了。

11. 出鍋前倒入枸杞。

PS: 枸杞一定要最後放, 放早了顏色、口感、營養都不好。

12. 煮好之後, 把梨皮, 陳皮, 還有枸杞撈出來, 留下梨汁和梨的果肉給寶寶吃就可以啦。

13. 一碗潤肺止咳的冰糖雪梨就做好了, 適合給寶寶做加餐的喲~

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