清爽小蝦仁 讓你擁有好心情

產後媽媽很容易患上抑鬱症， 媽媽們想要在產後擁有好心情嗎？一起來看看今天這個食譜吧， 讓產後抑鬱逃得遠遠的。

清爽小蝦仁讓你擁有好心情

清爽小蝦仁

很多人都知道， 當心情不好的時候， 可能會選擇吃東西來緩和情緒， 這在女性身上尤其常見。

其實藉由食物來緩和、改善自己的情緒在醫學上是很有道理的。 食物的顏色、氣味， 有時候是影響情緒的一大因數， 而且選對食物的確能提振、安撫情緒、改善憂鬱、焦慮……， 因此， 媽媽們不妨在坐月子期間多吃含有豐富的維生素B、維生素C、礦物質如鎂、鋅的食物及深海魚等，

食療的方法在古代就很流行了， 它給如今的醫學發展打下了很好的基礎， 食療與藥物的互補關係由此可見一斑。 “藥食同源”這句古訓則成了如今養生保健的口號。

下面這個實用簡單的菜譜， 含有多種緩解緊張和憂慮的營養素。 幫你找回陽光般的好心情， 遠離產後憂鬱。

清爽小蝦仁

鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。

制法：

1、西芹切段或片， 與白果仁、杏仁、百合等一同焯水；

2、蝦仁上漿， 並放在油鍋裡過一下；

3、取出後與西芹等一同炒制即成。

營養小秘密：多準備幾種配料與蝦仁一起炒， 讓來自海洋的營養變得更豐富。 這道鮮脆、爽口、靚麗的菜肴， 會讓媽咪看見它變得高興起來。

美味的營養菜， 誰看了之後不心動呢？媽媽們食欲大增了吧， 趕緊動動手， 學起來吧。