清爽洗澡　安全做媽

5個原則保安全

洗澡也有一些危險因素， 因此孕媽媽要小心防範以下方面， 洗個“安全澡”。

1.注意溫差不要過大

洗澡前後的溫差過大， 很容易刺激孕媽媽的子宮收縮， 造成早產、流產等現象。 尤其是夏冬兩季， 冬天氣溫低， 孕媽媽不宜馬上進入高溫的浴室中洗澡， 應及早進入浴室， 慢慢適應浴室內逐漸升高的溫度；夏天氣溫高， 孕媽媽不能求涼快而洗冷水澡， 洗澡的水溫應適中， 不宜過冷也不宜過熱。

2.洗澡時間不能太長

每次沐浴的時間不要過長， 以10-20分鐘為宜， 因為洗澡時間過長， 不僅皮膚表面的角質層易被水軟化，

導致病毒和細菌的侵入， 而且孕媽媽容易產生頭昏的現象。 另外， 洗澡頻率， 應根據個人的習慣和季節而定， 一般來說3-4天一次， 有條件的話， 最好是每天1次。

3.不要坐浴

坐浴容易使細菌進入陰☆禁☆道， 造成陰☆禁☆道炎、附件炎等疾病。 因此相對而言， 沐浴比較安全衛生。 如果喜歡坐浴， 則一定要保證浴缸和水的清潔。

4.不要長時間沖淋腹部

尤其不要以熱水長時間沖淋腹部， 避免減少對胚胎的不良影響。

5.不要反鎖浴室門

孕媽媽洗澡時要注意室內的通風， 避免暈厥， 最好不要鎖門， 以防萬一暈倒、摔倒可得到及時救護。

清潔助健康

1.外☆禁☆陰部位的清潔

孕媽媽除了清洗全身以外， 最重要的是外☆禁☆陰部位的清洗。 因為懷孕後陰☆禁☆道分泌增多，

有時會感覺痛癢， 所以一定要每天清洗。 此部位最好用清水洗， 儘量少用洗劑， 避免坐浴， 也不要沖洗陰☆禁☆道， 否則會影響陰☆禁☆道正常的酸堿環境而引起感染。 洗好澡過後， 別急著穿上內褲， 可穿上寬鬆的長衫或裙子， 等陰部風乾後， 再穿上， 這樣可以有效地預防陰部痛癢哦！

2.乳☆禁☆房的清潔

洗澡時， 注意用溫水沖洗乳☆禁☆房， 動作要輕柔， 不要用力揉搓， 避免引起子宮收縮。

3.小部位的清潔

肚臍、耳朵、耳背、指甲、腳趾等部位的日常清潔往往被忽視。 對於肚臍的清洗， 可每次洗澡前， 用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢， 等其軟化後再洗淨。

輔助方法保快樂

洗澡是一種享受， 讓洗澡變成一件很開心的事情， 孕媽媽一起來試試以下方法！

1.聽音樂

如果有條件的話， 在洗澡時聽音樂， 可以讓孕媽媽放鬆情緒， 保持快樂輕鬆。

2.使用香薰

這種方法不錯， 也可以幫助孕媽媽保持快樂穩定的情緒。 但不是所有的香薰都適合孕媽媽， 購買時必須有專業人員諮詢。

3.適當按摩

洗澡時， 孕媽媽儘量使用溫和、無刺激的洗髮水和沐浴液， 動作輕柔地清洗， 並適當地按摩， 同樣可以讓自己十分放鬆。

洗澡事雖小， 卻不能忽視， 孕媽媽每天給自己一個“安全、健康、快樂”的洗澡時間吧， 清新、亮麗的心情和生活從洗澡開始！