大多數的媽媽產後都有便秘的情況， 這是因為產後媽媽們臥床較多， 缺少運動， 加之腸蠕動減弱， 以及腹肌鬆弛， 腹壓降低等種種原因導致的。 便秘不僅會影響媽媽身體健康， 還會讓小腹凸出， 讓媽媽變成“小腹婆”。 所以產後媽媽們一定要“清腸排毒”。
媽媽巧吃醋， 清腸又排毒
“便秘用陳醋， 勝過藥無數”， 民間早就有這樣的生活經驗之談。 現代科學研究表明， 老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類， 以及各種不飽和脂肪酸。 服用老陳醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和某些毒素、維持腸道內環境的生態菌群平衡。
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需要注意的是， 因人、因地、因時， 科學合理地食用醋才有利健康。 醋不宜大量飲用， 尤其是患有胃潰瘍， 且胃酸分泌過多的病人， 更要避免食醋。 因為過量食醋， 會使胃環境中的酸性加強， 對胃黏膜造成損傷。 吃羊肉時也不宜食醋， 否則會削弱兩者的食療效果， 並可產生對人體有害的物質。
竹鹽清腸排毒法
什麼是竹鹽?
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竹鹽是將日曬鹽裝入三年生的青竹中， 兩端以天然黃土封口， 以松樹為燃料， 經1000℃～1500℃高溫煆燒後提煉出來的物質。
竹鹽是很好的美容、減肥食品。 竹鹽中含有硒， 它直接清除體內過氧化脂肪質， 調節體液的平衡， 促使細胞活動更加活躍。 竹鹽還是排毒劑， 可以憑藉著強勁的浸透力和滲透壓清除腸內宿便， 進入唾液、胃液、血液、淋巴液、膽汁、小便等全身各種體液， 將毒素排出體外。
洗腸清除體內毒素方法：
1．早晨空腹， 站立的狀態下， 用1000毫升涼白開冰鎮水， 放入15克竹鹽， 便之溶化。
2．20分鐘內， 邊走邊喝， 將1000毫升竹鹽水喝下， 然後繼續喝不含竹鹽的涼白開水， 直到喝不下為止。
3．半小時左右開始有排便意識。 注意要忍到不能忍時， 去排便。
需要注意的是，
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陽性?陰性?不同體質的瘦身對策， 你屬於陽性肥胖嗎?
如果你有以下特徵， 你就屬於陽性肥胖。
1．全身肥胖。
2．肌肉結實。
3．容易流汗。
4．容易便秘。
5．血壓易偏高。
屬於你的瘦身小秘訣
1．多泡澡或足浴， 每週至少二次， 以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2．減少食量， 陽型肥胖者最大的弱點就是常會飲食過量。
3．多喝溫熱的飲料或茶水， 如果真的想喝或吃一些冰冷的食物和飲料， 必須先喝下一杯溫熱水才行， 一定要杜絕空腹食用冰冷食品。
4．多吃蔬菜、水果。
5．每天擦“纖體霜”， 可以加強特定部位的瘦身效果。
6．杜絕煎炸、油膩食品以及甜點零食。
7．不要吃白糖，
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你屬於陰性肥胖嗎?
如果你有以下特徵， 你就屬於陰性肥胖。
1．下半身肥胖。
2．肌肉鬆軟。
3．容易痰多、水腫。
4．吃得少也不瘦。
5．手腳冰冷。
屬於你的瘦身小秘訣
1．多泡澡或足浴， 每週至少三次， 以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2．絕不能胡亂地節食， 或採用不當的減肥方法， 因為陰性肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
3．多喝溫熱的飲料或茶水， 不要喝冰冷的飲料。 否則減肥成效會大大降低。
4．吃一點辛辣食品， 如生薑、胡椒、辣椒等， 對身體的加溫有很大的作用， 會提升基礎代謝率。
5．每天擦“纖體霜”， 可以加強特定部位的瘦身效果。
6．戒掉煎炸、油膩食品以及甜點零食。
7．不要吃白糖， 可用紅糖、蜂蜜代替，
