說到減肥， 很多人第一個想到的就是節食法， 但是這個方法往往收效甚微。 其實只要安排好每日的營養攝取， 打造最適合自己的減肥食譜， 就可以收到很好的效果。 在此， 生活家小編特地為愛美的你精心準備了多樣的瘦身美食。 除了傳統的水果瘦身餐， 還有一些熱量極低又能滿足口福的美味小菜。 讓你不論何時都能一邊享受美食一邊塑造好身材！
轉眼又到了喝茶的好季節， 喝茶既可以陶冶情操， 又能夠減肥瘦身， 讓你在不知不覺中就達到纖體的目的。 在這裡， 我們介紹幾種可以瘦身的花茶，
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康乃馨：具有改善血液迴圈， 促進新陳代謝， 排除體內毒素， 調節女性內分泌的功效， 味道芬芳， 有助驅除心煩氣躁。
金銀花：可治療習慣性便秘， 用金銀花， 大黃， 按照3：1的用量， 一併泡茶飲用， 並以適量的蜂蜜調味， 有清熱瀉水， 潤腸通便， 瘦小腹的功效。
茉莉：可改善昏睡及焦慮現象， 對慢性胃病， 月經失調也有功效。 茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。
馬鞭草：有強化肝臟代謝的功能， 並具有鬆弛神經， 幫助消化以及改善腹氣的功效， 可以治偏頭疼， 還有瘦身的功用， 注意孕婦禁止使用。
紫玫瑰：幫助新陳代謝， 排毒通便， 纖體瘦身， 調整內分泌， 最適合因內分泌紊亂而肥胖的MM。
洛神花：可解毒， 利尿， 去浮腫，
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甜菊葉：天然甜味劑， 是瘦身者的良伴， 幾乎沒有卡路里， 最適合想吃甜的又怕胖的你， 主要是和別的花草茶搭配起來飲用， 充當甜味劑。
荷葉：自古以來瘦身的良藥， 可以清火， 利尿， 清脂， 通便。
薄荷：好處多多， 對肥胖、糖尿病等都有好處， 當然還能清新口氣了， 可以去油膩， 薄荷幹的濕的都能用。
迷迭香：促進血液迴圈， 降低膽固醇， 抑制肥胖， 它的功效很多， 是一味很好的花草茶。
千日紅：是花草茶中非常特別的品種， 若選用上佳品種， 沖泡時可以看到花慢慢的打開，
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玉蝴蝶：鮮為人知的玉蝴蝶花茶， 具有清肺熱， 利咽喉， 美白肌膚， 降壓減肥， 促進機體新陳代謝。
百合花：可清腸胃， 排毒， 治療便秘， 和玫瑰花， 檸檬、馬鞭草一起泡效果更佳。
金盞花：金盞花可以清爽提神， 解熱下火， 穩定情緒， 最適合因經常熬夜的肥胖族。
