減壓減負，和孩子溝通是基礎

在這個花花世界中， 孩子們的壓力也越來越大， 而幼小的心靈， 如果壓力太大， 很容易摧殘祖國幼小的花朵。 因此， 幫助孩子減壓是非常關鍵的。 而減壓的最好辦法就是溝通。 那麼如何有效的進行溝通呢？現在且看小編的密招。

1.懂得自己和自己溝通

很多人認為， 溝通主要是和他人溝通， 其實這種想法是錯誤的， 人最關鍵的是和自己溝通。 因此， 孩子們在有壓力的時候， 一定先要和自己溝通。 孩子要理清自己的思緒， 明白自己的壓力來源。 知道了自己的壓力來源後， 孩子們先要說服自己不要太悲觀不要洩氣。

如果自己和自己的溝通無效， 那麼孩子們可以選擇和父母、老師或朋友溝通。

2.父母如何與孩子溝通

孩子們除了學習上的壓力， 或許還有其它方面的壓力， 比如父母關係不和諧；比如孩子自己不善言談， 沒有朋友等。 作為孩子的父母， 一定要及時瞭解孩子的想法， 一旦孩子出現異樣的行為， 父母就應該及時和孩子交流， 讓孩子告訴父母他們的真實想法。 同時， 父母還應該多騰出一些時間和孩子交流， 讓孩子明白父母對他們的愛。 週末， 父母還可以和孩子一起玩一些小遊戲， 以幫助孩子釋放壓力， 這些遊戲可以是打籃球、打羽毛球、跑步等。 父母要把孩子當成自己的朋友， 而不要把孩子當成自己的附屬品， 更不要對孩子發號施令。

3.老師如何幫助孩子釋放壓力

一般來說， 孩子們對老師都比較尊重， 他們很在乎老師對自己的看法。 所以作為孩子們的老師， 應該把孩子們當成自己的孩子， 一定要尊重孩子。 如果學生上課出現開小差或是打鬧的情況， 老師們一定要冷靜， 千萬不能出口傷了孩子。 如果要批評孩子， 那麼一定要把孩子叫到一個沒人的地方， 然後苦口婆心的讓孩子明白他們錯在哪裡， 老師在教育學生時， 一定不要進行人身攻擊。 另一方面， 老師也應該經常同學生進行交流， 瞭解學生的思想動態， 及時調整孩子們的思緒， 讓孩子們及時釋壓。

4.朋友間如何溝通

孩子們一般都會有自己的‘閨蜜’。 當孩子們遇到問題時或有壓力時，

孩子們或許不願意和爸媽說， 更不願意和老師說， 但這個時候， 他們往往會選擇自己的閨蜜。 所以， 當孩子們遇到壓力時， 孩子們自己可以和自己的朋友進行溝通。 當然， 在和朋友交流前， 一定要知道自己的朋友的品行， 如果朋友是個大嘴巴， 那麼就不要向這樣的朋友傾訴， 孩子們一定要選擇值得信賴的朋友吐心聲。