科學家們研究發現， 人體內有一種名為胞壁酸的物質。 科學家們稱其為睡眠物質， 因為它既能催眠， 又可增強人體免疫功能。 當人發燒患病時， 多多睡覺就會使體內胞壁酸分泌增多， 從而使人體的免疫機能增強。 有些輕微的感冒， 通過多睡覺可減輕或好轉。
所以， 如果兒童沒有充足的睡眠， 免疫機能也會隨之降低。
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原因之二：吃得過多
有些父母生怕寶寶吃不飽， 總喜歡給寶寶多吃， 可是吃得過多就愛生病。 尤其是晚上， 吃過飯沒多久就睡覺， 未消化的食物可產生內熱， 導致胃腸功能失調， 抵抗力降低。 父母可通過觀察發現寶寶是否吃得多， 如寶寶在睡眠中身子不停翻動， 有時還會咬牙；原來吃什麼都香， 最近卻明顯地食欲不振；寶寶常說自己肚子脹、肚子疼。 細心地媽媽還可以發現寶寶鼻樑兩側發青， 舌苔白且厚。 嚴重的甚至還能聞到寶寶呼出的口氣中有酸腐味。
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膳食均衡： 有的寶寶不喜歡吃蔬菜， 媽媽就儘量讓他多吃肉， 這樣做是十分不可取的。 寶寶的飲食一定要搭配合理， 平時多吃些玉米、紅薯、南瓜類的粗糧，
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晚飯時間固定：白天還好， 晚飯後寶寶的運動量明顯減少， 如果吃飯時間過晚， 很容易積食。 所以晚飯一般應在6點左右， 這樣到睡前胃裡的食物就消化得差不多了。
飯量固定：掌握寶寶吃飯大致的量， 不要因為愛吃而超量。 原因之三：穿得過多
有些父母認為天氣冷， 孩子又小， 要給他們多加衣服才對。 殊不知， 這樣反而使寶寶易生病。 寶貝正處在快速生長期， 屬於陽性體質， 火力大， 尤其是男孩子， 如果穿得過多， 就會導致體內生熱， 造成中醫所說的上火， 繼而出現感冒。 再者， 如果穿得過多， 運動時出汗多， 毛孔開放， 毛細血管擴張， 若天氣冷， 易外感風寒。 因此， 冬天不宜給寶寶穿得過多， 一般與成人一樣即可。
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平時不要給寶寶穿得過多。 判斷寶寶是否穿得合適， 可以摸手， 如果手溫熱、無汗即合適。 或摸後脖頸， 以無汗為適宜。
進行戶外運動時， 一定要給寶寶穿輕便、透氣， 易於活動的外套。 原因之四：運動過少
冬天天氣冷， 父母平日很少帶寶貝出門， 再加上住在高樓大廈， 更是懶得下樓。 但是寶貝正處在成長期， 運動是必不可少的， 如果運動量過少， 不僅動作的協調能力下降， 抵抗寒冷的能力也會降低， 因此就會出現稍受點涼就感冒的狀況。
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寶寶每天要保證有兩三個小時的室外活動時間。 因為晨起天氣較涼， 所以可選擇上午10點到下午4點的時間段在室外。 在室外活動時， 不必捂得過嚴，
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兒童睡眠時間標準參考表
新生兒
平均20小時/天
2~5月
15~18小時/天
6~12月
14~16小時/天
1~2歲
12~14小時/天
2~3歲
12~13小時/天
3~7歲
10~12小時/天
7歲以上
9~10小時/天
