減少尿頻煩惱的小方法

孕期尿頻是每個准媽媽都會遇到的煩惱問題， 晚上的尿頻讓准媽媽不能得到充足的休息， 白天的尿頻又會帶來一系列的尷尬。 雖然說尿頻是一種正常現象， 但還是有一些小方法能夠減少尿頻煩惱的。

1、提前做好準備

准媽媽如果要出席重要場合， 可以提前去廁所排尿， 這樣就可以減少中間去廁所的次數。 外出時先觀察好廁所的位置， 這樣可以保證需要的時候能夠馬上到達。

2、儘量排空膀胱

准媽媽排尿時可以讓身體前傾， 這樣能夠幫助排空膀胱， 減少膀胱中尿液的殘留。

3、臨睡前少喝水

准媽媽可以把喝水的時間往前移，

4、少吃一些利尿的食物

有利尿作用的茶或者咖啡都是准媽媽需要注意少喝的東西， 還要注意少吃一些西瓜、黃瓜、番茄等利尿的食物。

5、求助護墊

如果准媽媽害怕遇到尿失禁的情況， 不妨多使用一些衛生護墊， 這樣可以有效避免尿濕褲子的尷尬。

6、不要憋尿

有些准媽媽因為面子問題， 不好意思在一些場合頻繁的上廁所， 所以不得不憋尿， 這樣其實是非常不好的， 甚至可能會導致更大的尷尬。 而且憋尿還可能會誘發尿路感染， 一旦感染不僅准媽媽不方便用藥， 還會給肚子裡的寶寶帶來一定的影響。 所以說憋尿是百害而無一利的，

7、放鬆心情

情緒緊張會讓人容易尿頻， 即使沒有懷孕的人也是這樣。 所以， 准媽媽要適當放鬆自己， 不要太在意尿頻這件事情。

尿頻的出現是因為子宮的不斷增大， 對膀胱形成了壓迫， 導致膀胱容量的減少， 所以就會讓准媽媽很容易產生尿意。 這是一種無法避免的正常現象， 平時多注意些就可以， 不需要太過於忍耐或者覺得尷尬。