減少鈉的攝入量 可和緩雌激素？

改吃脫脂乳製品

加利福尼亞“經前不適症狀和更年期疾病自我救助中心”的女性衛生保健的醫師， 在《纖維瘤和子宮內膜炎的自我救助》一書中指出：過量攝入飽和脂肪能增加體內雌激素含量， 刺激乳☆禁☆房發生纖維囊性變化。

建議女性儘量避免食用動物性脂肪， 也就是要少吃肉類食物， 改吃脫脂乳製品。

麩皮有助於增強體力

美國衛生保健基金會營養和內分泌部門負責人大衛·P·羅斯醫學博士說：“除了減少脂肪攝入量之外， 還應該提高纖維攝入量。 纖維能吸收雌激素， 並將其排出體外。 ”

他建議女性把纖維攝入量提高到每天25～30克，

減少鈉的攝入量 可和緩雌激素？

多食用整粒穀物、水果和蔬菜， 能增加纖維攝入量。

儘量不喝酒

“肝臟負責中和在人體中迴圈的雌激素， 使之失去毒性， 而酒精會對肝臟造成傷害。 ”萊克博士建議， 患乳☆禁☆房纖維囊病的女性應戒酒或是儘量少喝酒。

減少鈉的攝入量

醫生發現， 滯留在人體內的體液量的多少， 對良性乳☆禁☆房囊腫的發展起著非常重要的作用。 醫生建議把鈉的日攝入量控制在1.5毫克以內。

一茶匙食鹽中就含有2毫克鈉， 建議每天食鹽量別超過5克。

多吃芹菜利尿

利尿劑的作用在於幫助人體排出多餘的水分。 除了減少鈉的攝入量外， 萊克博士還建議女性多吃荷蘭芹、芹菜和黃瓜，

減少鈉的攝入量 可和緩雌激素？

維生素E能緩解纖維囊病症狀

把維生素E和維生素B6結合起來使用， 能夠消除雌激素引起的腫脹， 還能加速雌激素的新陳代謝， 儘快把它們排除到血液迴圈之外。

1、每天攝入約600國際單位維生素E。 在已經進行的幾項針對維生素E和乳☆禁☆房纖維囊病的研究中， 這一劑量被證明具有良好效果。

2、可服用補充藥物。 由於所需劑量比較大， 日常膳食無法補足。

3、多吃杏仁、麥芽， 或使用葵花籽油進行烹飪， 都能大大提高維生素E的攝入量。

相關背景：在過去的10年間， 臨床研究顯示維生素E治療乳☆禁☆房纖維囊病的效果具有不確定性，