不要再當冒著生命危險的小「腹」婆
有的人減肚子不僅僅是為了減重、漂亮， 更是為了健康著想， 這是非常正確的。 現代女性大多長久坐在辦公桌前， 缺乏運動鍛煉， 腹部堆積的脂肪越來越多， 其中就潛在著健康危機。 許多醫學報告都指出， 腹部脂肪毒素會危害臨近的內臟器官， 更可怕的是， 腹部肥胖還會讓猝死的機率升高。
修「腹」4大保健法
減肚子簡易運動1
1.腰部貼緊地面呈仰臥姿勢， 雙手屈肘放於腦後， 兩腿併攏， 腳尖伸直和地面離約30度角。
2.彎曲左膝抬高過臀部， 同時扭向右手肘， 約停留數秒後;換右膝上述步驟。
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減肚子簡易運動2
1.首先把腰部貼緊地面呈仰臥姿勢， 接著雙手屈肘放於腦後， 兩腿併攏， 腳尖伸直抬高， 和地面離30度角。
2.彎曲左膝抬高過臀部， 收緊腹部肌肉， 同時扭向右手肘， 約停留數秒。
3.再換右膝進行上述步驟。 兩腿交替彎膝， 就像踩自行車一樣。 應小心避免拉傷脖子， 儘量保持背部平躺在地上。
每天揉腹部至少36圈
利用手心的勞宮穴(位於掌心第2、3掌骨間偏於第3掌骨， 握拳屈指時中指尖處)去按摩小腹， 直到小腹感覺發熱， 有助補養元氣， 滋陰潛陽。 每天早、中、晚各一次， 先逆時針， 之後順時針， 力量要適中。
每天堅持敲2次天樞穴
敲天樞穴(肚臍兩旁， 旁開三橫指處)能通腸道、排宿便;腸道如果暢通，
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每週1次拍打腹部排毒
利用雙手手掌連續拍打肚臍兩邊， 脂肪豐厚的地方， 或者是按上去有脂肪結塊的地方， 約持續10分鐘， 可以稍微用力拍打， 若看到肚子上出現青、紅、紫、黑等淤斑時， 便表示是體內寒濕火毒淤滯的外在表現。
拍完腹部後， 應馬上喝杯溫開水， 可説明加速排毒。 建議每週拍打1次， 持續拍打幾次後， 淤斑會逐漸減少， 直至最後淤斑不再出現， 即達到效果。
