對於沒有多餘時間減肥的人來說， 減肚子最有效的運動就是“收腹走路”了。 雖然這只是一種稍微特別一點的走路方式， 但是卻是非常燃脂的減肚子方法， 只要堅持一段時間， 就能撫平小腹， 告別小肚腩。
收緊腹部的減肥方法
1.伸展背部(微微抬胸， 接近兩側的肩胛骨)
2.收緊肚子， 維持這個狀態30秒鐘。
就是這樣做的， 是不是很簡單呢!?
可不能小看收腹這個小動作。 它能充分鍛煉腹肌， 平常不怎麼運動的人做起來可是有點辛苦的哦。
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