如何減肚子才是最有效的呢?也許你並不介意大腹便便的樣子影響身材美感, 但是腹部脂肪是最危險的一種脂肪——除了影響身材之外, 也是導致多種疾病的原因。 所以, 減肚子更是為了健康著想。
減掉腹部脂肪不止是仰臥起坐那麼簡單!當我們的皮質醇水準飆升時, 腹部就開始長肉。 壓力是皮質醇分泌水準居高不下的罪魁禍首之一。 每當發生這種情況, 皮質醇就開始分解精瘦的肌肉(即燃燒熱量最為有效的一種組織)並在腹部區域不斷地堆積脂肪。
一味的節食只會使壓力狀態進一步惡化;研究顯示由節食引起的壓力能夠提高皮質醇水準,