減肥不來月經怎麼辦 月經不調吃什麼調理

現在大多數女性為了保持身材， 都會選擇減肥。 減肥不能太盲目， 需要節制。 如果你減肥後不來月經應該怎麼去調理呢？

減肥不來月經的原因

人體有八大系統， 與維持生命的神經系統、呼吸系統等這些優先系統相比， 生殖系統的地位要低一些。 減肥會導致身體能量供不應求。 為了維持生命的發展， 身體中僅有的能量就會先提供給優先系統， 生殖系統就會因缺少能量， 而影響正常的運作。 久而久之， 生殖內分泌系統就會紊亂， 對女性來說， 最明顯的後果便是閉經。

大部分減肥藥對腺體都有抑制作用，

會破壞女性的內分泌系統。 其實， 脂肪對女性來說是很有必要的。 脂肪中含有類固醇， 類固醇是形成雌激素的原料， 沒有雌激素的刺激， 子宮內膜就不會增厚， 月經也就不會來了。

減肥不來月經怎麼辦

停止減肥

女性減肥而不來月經， 絕大多數都是因為吃的太少， 節食過度， 身體營養素不夠用， 能量缺乏， 從而抑制了性激素和代謝激素的分泌。 這樣發展下去， 嚴重的會造成生殖功能喪失。 所以減肥時發現月經量較少， 或停經， 應停止減肥。

恢復飲食

減肥導致不來月經， 應立即恢復飲食， 加強營養。 多吃富含蛋白質和維生素、礦物質的食物， 保證能量供給充足。 如果執意等肥肉減掉， 再恢復飲食， 治療閉經。 到那時可能介入激素治療都不能治好，

對身體會造成不可彌補的傷害。

減少運動量

減肥導致不來月經， 一方面需要立即恢復飲食， 另一方面， 需要減少運動量。 減少身體的能量消耗， 使各部分組織得到營養補充， 機體功能得到恢復， 再規劃合理的飲食及運動計畫。

就醫治療

如果恢復飲食、減少運動量之後， 接下來1-2次月經週期還沒有恢復正常， 那麼需要引起重視， 最好就醫進行檢查， 給予及時有效的治療。

月經不調注意事項 

1、保持精神愉快， 避免精神刺激和情緒波動， 個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳☆禁☆房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象， 均屬正常， 不必過分緊張。

2、注意衛生， 預防感染。 注意外生☆禁☆殖☆禁☆器的衛生清潔。

月經期絕對不能x.j。 注意保暖， 避免寒冷刺激。 避免過勞。 經血量多者忌食紅糖。

3、內褲要柔軟、棉質， 通風透氣性能良好， 要勤洗勤換， 換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物， 多飲開水， 保持大便通暢。 血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜， 忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。 氣血虛者平時必須增加營養， 如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等， 忌食生冷瓜果。

月經不調吃什麼調理 

黑豆紅棗煎

材料：黑豆50克， 紅棗5顆， 生薑3片

制法：我們把黑豆、紅棗、生薑一起放在鍋裡面煮， 一直煮到豆熟爛就好了， 這時候吃豆子、大棗並且把湯喝了。

服用：每日1劑， 月經前3天開始服。

功效：補血調經。 主治月經不調， 屬血虛型， 月經後期，

量多色淡， 頭昏面咣。

烏雞茯苓湯

材料：烏雞1只， 茯苓9克， 紅棗10顆

制法：將烏雞洗淨， 把茯苓、紅棗放入雞腹內， 用線縫合， 放沙鍋內煮熟爛， 去藥渣， 食雞肉飲湯。

服用：每天喝一劑， 分兩次喝完， 在來月經之前喝， 連續喝三劑。

功效：補氣益血調經。 主治月經不調， 屬氣虛型， 月經超前， 量多色淡， 質稀， 小腹隱痛， 神疲乏力。 舌淡， 脈細緩。

豆豉羊肉湯

材料：豆豉500克， 羊肉100克， 生薑15克

制法：將豆豉、羊肉和生薑15克共置沙鍋中煮至熟爛， 加鹽調味。

服用：每次月經前1周開始服， 連服1周。

功效：溫經散寒， 養血調經。 主治月經不調， 屬血寒型， 月經後期， 量少色暗， 小腹冷痛墜脹， 舌苔白。

金針燉水魚

材料：金針菜30克， 木耳15克， 豬瘦肉200克， 水魚1只

制法：我們將金針菜、木耳先洗乾淨，

然後再把豬瘦肉洗乾淨切成塊狀， 把魚弄乾淨切成塊。 這時候再把全部用料放燉盅裡面， 加入適量的水， 燉的時候蓋上蓋子， 隔水燉2～3小時作用， 最後調味好就能吃了。

功效：滋陰降火， 補腎和血。 主治月經不調， 屬血虛型， 月經後期， 量多色淡， 質稀無塊， 面黃頭暈。 脾胃寒濕者不宜食用。