減肥不成功的外在因素

減肥成功是很多媽媽們都想的， 但是往往就是不能得償所願。 究竟是為什麼呢， 什麼原因導致媽媽產後減肥不成功， 下面就來告訴媽媽們兩個原因。

1、搗亂的食物

大部分人都知道自己對什麼食物會過敏， 但是極少有人會知道自己身體對哪些食物不相容， 這種情況被稱做食物耐受不良。 這種狀況與食物過敏不同。 食物過敏是指， 免疫系統誤把食物當成有害物質是做出的本能反應；而引起食物耐受不良的原因有好幾種， 典型的有：體內缺少分解這種食物中某種物質的消化酶， 或者身體對食物添加劑十分敏感，

這種敏感和不相容只會慢慢顯現出來， 平時很難一下子意識到。 帶來食物耐受不良的食物會使人身體鼓脹， 水腫胖等。 導致這些結果的食物較可能是乳製品， 雞蛋， 麵筋， 大豆， 玉米和堅果。 專家指出， 10%的人都會有不同程度的食物耐受不良。

你是這類人群嗎？

如果你時常覺得自己變腫了， 體內有氣體， 而且， 定期會腹瀉， 便秘的話， 就要注意了。 而且一些其他不相關的症狀也可能暗示了你是這類人群， 比如中度哮喘， 濕疹， 頭痛， 肌肉疼痛還有易疲勞。

導致產後減肥不成功的原因

解決辦法：

如果你不確定自己是否有這方面的問題， 可以找內科醫生或者腸胃專家給你一些建議。 不過， 你自己也可以通過排除飲食法弄清楚自己的飲食特點。

專家建議， 你可以先嘗試兩三周內不吃麵筋等含有高穀蛋白的食物， 也不吃乳製品， 如果你並沒有感覺到任何變化， 就在接下來的兩三周內不吃雞蛋， 玉米， 大豆和堅果， 少吃帶有食物添加劑（如， 色素， 防腐劑）的東西， 或者一次引入一種可能有問題的食物， 堅持兩三周， 注意留意身體有什麼反應沒有。

如果， 你找出哪種食物不適合你了， 並且你覺得自己的身體反應較為嚴重， 以後就再也不要吃這種食物。

如果你覺得反應不是特別嚴重， 也不容易測試出哪種食物不合適你， 就可以嘗試每天補充一些含益生菌的食品， 裡面儲備的很多有益人體的細菌可以幫助消化， 預防水腫和浮腫。

2、甲狀腺反映遲鈍：

你生活所需的能量都是通過甲狀腺來調節荷爾蒙產生的。 甲狀腺機能減退的話， 會干擾你的新陳代謝， 帶來一些健康問題。 一些調查顯示， 大約10%的成年人都會有甲狀腺功能減退的症狀， 而且以中年婦女居多。

你有甲狀腺衰退症狀嗎？

除了怎麼努力都無法減肥外， 一些其他症狀， 如， 易疲勞， 掉頭發很厲害， 皮膚很幹， 肌肉無力， 經期量多， 易感冒， 情緒易低落等狀況也暗示了甲狀腺衰退。

解決辦法：

可以去醫院檢查甲狀腺， 如果對症， 讓醫院開些促甲狀腺激素的相關藥物。

小編總結：

產後如果媽媽們覺得減肥沒有效果的話， 首先要想想自己的減肥過程是不是出現問題了， 如果覺得沒有的話可以看看是不是上面這兩個原因導致了媽媽們產後減肥的不成功哦。