關注瘦身常識的媽咪都知道， 越是減肥期間越是要重視早餐， 這一款南瓜牛奶含豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物和多種營養， 飽腹感也較高， 早上來一杯， 香甜可口， 熱量又很低， 無需攪拌機等特別的工具， 十分適合自己動手製作， 比奶茶店的昂貴飲品要健康很多， 價格也實惠的多。 還在等什麼， 想要產後減肥的媽咪趕快行動吧。
材料：
南瓜150g， 脫脂奶粉一份（或脫脂牛奶一盒）
南瓜奶
做法：
1、南瓜洗淨放入蒸鍋蒸熟；
2、用勺子將蒸熟的南瓜泥刮出， 並用勺子將南瓜碾碎；
3、加入一人份的脫脂奶粉， 略微攪拌讓奶粉和南瓜泥混合；
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4、倒入開水， 快速攪拌， 讓南瓜和奶粉充分融合即可飲用。
小貼士：
1、沒有脫脂奶粉的可用脫脂牛奶代替， 但用奶粉可以讓加入的水分少些， 南瓜奶更濃一些。 用脫脂牛奶製作， 可冷食， 也可熱食， 熱食的方式是將脫脂牛奶加熱的同時倒入南瓜泥攪拌著煮， 注意小火， 人不要走開， 牛奶一開鍋立即關火；
2、非減肥人群用全脂奶就行， 味道會更好；
3、喜歡南瓜奶口感更細膩的朋友可以用我們過去介紹過的初級版南瓜泥的方法先篩出細膩的南瓜泥再沖泡牛奶。
小編總結：
做減肥南瓜奶其實很簡單的， 大家可以在減肥的過程中也可以給自己進行做做哦。 這道食物不僅營養而且還是一道很不錯的早餐哦。 減肥的時候你可以試著做這道菜哦。
