減肥吃什麼好，瘦身食物大全

很多減肥方法都是長期而且痛苦的， 不管是節食， 還是大劑量的運動。 不但效果緩慢， 減肥艱辛， 而且停止後很容易反彈回來。 想減肥方法很重要。 其實減肥並不是想像中的那麼難， 從自己的身邊小事做起， 掌握身邊的飲食小習慣， 從飲食點滴做起。 才能更好的減肥。 下面小編為大家推薦幾款瘦身食物。

可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 促進排尿。 可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間， 隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝， 能有效促進排毒。

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，

燕麥能滑腸通便， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 攪打時也可加入其他食材， 如蘋果、葡萄乾， 營養又能促進排便!

科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現， 苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質， 這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能， 增加免疫細胞的活性， 消除體內的有害物質。 苦瓜最簡單的方法就是涼拌， 放入少許鹽， 然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品， 拌勻後即可食用。

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助， 也富含β-胡蘿蔔素，

這些你都記住了嗎?減肥從自己身邊的小事做起， 飲食掌握好， 才能更快更好的減肥。