迪斯可舞與一般舞蹈形式不一樣， 運動量大， 故有益於減肥。 迪斯可舞的特點是髖部大幅度扭動， 臀部肌肉不斷收縮， 能有效地減少女性臀部和大腿的脂肪。
有專家對正在跳迪斯可舞的大學生進行測試得出：迪斯可舞的運動量， 相當於每小時長跑8－9公里， 每分鐘游泳45－50米， 每小時以20－25公里的速度騎自行車的運動量， 這樣的運動具有明顯的減肥作用， 且身心愉快， 容易堅持。 要想有效地跳迪斯可減肥，
迪斯可舞與一般舞蹈形式不一樣， 運動量大， 故有益於減肥。 迪斯可舞的特點是髖部大幅度扭動， 臀部肌肉不斷收縮， 能有效地減少女性臀部和大腿的脂肪。
有專家對正在跳迪斯可舞的大學生進行測試得出：迪斯可舞的運動量， 相當於每小時長跑8－9公里， 每分鐘游泳45－50米， 每小時以20－25公里的速度騎自行車的運動量， 這樣的運動具有明顯的減肥作用， 且身心愉快， 容易堅持。 要想有效地跳迪斯可減肥，
