減肥奶昔的做法一
材料：黃香瓜半個、低脂牛奶240ml。
做法：
1、準備好材料。
2、香瓜去掉籽。
3、香瓜切成瓣。
4、去掉香瓜皮(厚一點去皮， 要不香瓜會苦的)
5、把香瓜切成塊。
6、切好的香瓜快。
7、香瓜放入料理機。
8、加入牛奶。 啟動料理機攪拌成汁。
9、入容器裡面， 就可以喝了， 喜歡涼的就放人冰箱冷藏一會。
小貼士：減肥期間需要注意減少鹽、油、糖的攝入， 但也要補充營養， 故在奶昔裡加入低熱量且營養豐富的水果再合適不過了。
減肥奶昔的做法二
材料：草莓200g、低脂奶1袋。
做法：
1、草莓和牛奶準備好。
2、將草莓放入盆中， 加兩勺麵粉， 少許鹽， 浸泡15分鐘後，
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3、瀝幹水份。
4、將草莓放入榨汁機。
5、加牛奶榨汁。
6、酸酸甜甜的草莓奶昔做好了。
小貼士：減肥期間需要注意減少鹽、油、糖的攝入， 但也要補充營養， 故在奶昔裡加入低熱量且營養豐富的水果再合適不過了。
減肥奶昔的做法三
材料：低脂牛奶200ml、柚子適量。
做法：
1、準備低脂牛奶一袋。
2、準備柚子。
3、柚子去皮， 掰下一瓣兒， 再剝去裡層的皮兒， 去掉籽。
4、把柚子果肉掰碎。
5、柚子果肉放入料理杯。
6、倒入熱好的牛奶。
7、接通電源， 攪拌20秒即可。
8、盛入碗內， 再灑入一些柚子果肉食用。
小貼士：減肥期間需要注意減少鹽、油、糖的攝入， 但也要補充營養， 故在奶昔裡加入低熱量且營養豐富的水果再合適不過了。
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減肥奶昔的做法四
材料：水蜜桃1個、低脂牛奶150ml。
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做法：
1、水蜜桃取果肉， 切成小塊， 打成果蓉。
2、加入牛奶攪拌均勻即可。
小貼士：減肥期間需要注意減少鹽、油、糖的攝入， 但也要補充營養， 故在奶昔裡加入低熱量且營養豐富的水果再合適不過了。
減肥奶昔的做法五
材料：低脂牛奶、芒果適量、獼猴桃適量、櫻桃適量、藍莓適量、草莓適量。
做法：
1、藍莓、芒果、獼猴桃、草莓、櫻桃切碎。
2、將所有切碎的水果放入玻璃杯中。
3、倒入牛奶。
4、用料理棒攪拌均勻， 然後倒入高腳杯中。 最後加一顆草莓點綴， 營養又健康的自製水果奶昔就做好了。
小貼士：減肥期間需要注意減少鹽、油、糖的攝入， 但也要補充營養， 故在奶昔裡加入低熱量且營養豐富的水果再合適不過了。
減肥奶昔的做法六
材料：木瓜500g、低脂牛奶250g、檸檬半個。
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做法：
1、木瓜去掉皮和籽， 切成小塊。
2、放入攪拌杯， 倒入牛奶， 擠入半個檸檬汁。
3、開啟一檔鍵， 攪拌10分鐘。
4、攪拌至木瓜奶昔細膩順滑即可。
小貼士：減肥期間需要注意減少鹽、油、糖的攝入， 但也要補充營養， 故在奶昔裡加入低熱量且營養豐富的水果再合適不過了。
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