減肥後皮膚鬆弛怎麼辦

1 減肥後皮膚鬆弛怎麼辦—嬰兒油修復

嬰兒油不僅僅是有嬰幼兒才可以用哦， 它同樣是修復減肥後皮膚鬆弛的好幫手， 修復鬆弛的皮膚的道理很簡單， 供給皮膚充足的營養同時， 又不能讓這營養素被身體裡的脂肪吸收了去。 嬰兒油細膩、容易滲透、營養豐富又不油膩， 佔據了一切有利因素。 晚上睡覺前把嬰兒油小心地塗在皮膚表面， 表皮層會迅速吸收， 修復肌膚皺紋。 而真皮層會成為一個隔斷， 阻止嬰兒油中的營養繼續滲透下去， 以免被脂肪吸收。

2 減肥後皮膚鬆弛怎麼辦—精鹽按摩

精鹽可以有效地打開毛孔、去除老化的角質層，

並促進皮膚新陳代謝。 具體方法不難：把一小碗精鹽先放在微波爐裡稍微加熱一下， 然後小心地塗在皮膚表面， 為了配合效果， 還可以在鹽上再塗一層蜂蜜， 使皮膚更滑潤。 一小時後洗淨。

值得注意的是， 精鹽還可以起到的是“磨砂”的作用， 偶爾使用可以減少皮膚皺紋， 使其緊繃， 但是過量的話就會使皮膚變得粗糙。 因此建議， 精鹽除皺的使用頻率要控制在兩週一次。

3 減肥後皮膚鬆弛怎麼辦—多喝白開水

要讓皮膚在短時間內恢復彈性， 白開水是基礎!不要選擇碳酸飲料， 酒精也儘量避免， 因為那些東西在給你提供了水的同時， 還供應了大量的糖分， 它不光加重你皮膚的負擔， 還會提供大量的卡路里。

你不想讓好容易減下去的脂肪捲土重來吧? 那就每天清晨喝一杯白開水， 它可以啟動肌膚表皮細胞的再生性， 加速血液迴圈速度。 另外， 每天的進水量不要少於1000cc， 吃飯前喝水還可以控制食欲， 效果更好。

4 減肥後皮膚鬆弛怎麼辦—毛巾操

不要小看毛巾的作用， 脖子、大腿和臀部周圍的皮膚是衰老最早侵襲的地方。 小編特別推薦一套毛巾操， 它對減肥後局部皮膚的修復可是行之有效。

脖子：將毛巾包成一團如一個圓球， 夾在脖子和下顎之間。 用力擠壓毛巾球10次， 每次壓動作維持8秒。

大腿根：雙腳貼合站立， 將毛巾由腰後纏向腰兩側， 雙手要用力握緊毛巾。 背部保持挺直， 單腳向前屈曲， 另一腳後伸， 成弓字形;將身體重心壓向前腳，

然後恢復原位。 左右腿輪流做10次為一套動作， 共做兩套。

臀部：俯臥地上， 雙手緊握毛巾放在下背部。 單腳慢慢抬高向上踢， 然後放回原位。 左右腿輪流做10次為一套動作， 共做兩套。

5 減肥後皮膚鬆弛怎麼辦—保持充足的睡眠

皮膚在睡眠過程中能夠完成自我的修復。 保持充足的睡眠能夠幫助保持皮膚的健康以及增強皮膚的自我修復、再生能力。 特別是每天的上床睡覺時間應該在11點之前， 每天晚上的睡眠時間應該保證在8小時左右。

6 如何預防減肥後皮膚鬆弛

1、減肥不能急於求成， 不會一口吃成大胖子， 所以瘦也要慢慢來。 如果是一段時間迅速瘦下來的， 那皮膚肯定會鬆弛， 不僅皮膚會鬆弛還不利於人身體的健康，

可能經常會出現頭暈或者其他症狀。 所以減肥要一步一步來， 慢慢瘦才健康， 皮膚才不會變得鬆弛。

2、減肥期間一定要達到飲食均衡。 均衡的飲食才能防止減肥後反彈， 如果飲食控制的不好， 餓的時候很餓， 飽的時候吃的撐著， 暴飲暴食， 如果是這樣更容易讓皮膚一會松一會緊， 幾次之後， 皮膚就更容易變得鬆弛了。

3、對看似有鬆弛的皮膚用精油或者維生素e進行按摩， 精油能夠致肌膚， 維生素e卻對皮膚細胞有再生的效果。 減肥期間用精油或維生素e配上按摩可以改善皮膚鬆弛的狀況， 但這些都貴在堅持。

4、通過力量訓練來讓你的肌肉緊實， 只做有氧運動是不行的， 保證力量訓練不僅會有助於脂肪燃燒， 還會增加肌肉減緩皮膚變松的現象，

肌肉的構成會讓你的皮膚緊繃,而且保持彈性!因此， 無論男女生， 減脂的同時保證每週三至五次的力量訓練是必須的， 這樣才能幫我們保持緊致的身體。