減肥會影響月經嗎 月經不調的原因

減肥是很多女生必談的話題， 其實很多女性的體重維持在正常的範圍內， 過度的減肥會危害到身體的健康， 那麼， 減肥會影響到女生的生理期嗎？哪些減肥方法會影響到女性生理期呢？

很多女性將減肥當成終生的事業， 想盡一切方法， 只為減肥成功， 但是， 不正常的減肥是會影響到女性的生理週期的， 想通過節食、藥物、還是其他一些東西減肥的， 一定要保證自己的健康， 減肥才有意義。

減肥會影響月經嗎

健康正確的減肥不會影響月經， 但是如果是過度減肥、飲食不當、藥物減肥， 這些有可能會導致月經不正常。

導致月經不調的原因

藥物引起月經推遲

一些藥物具有副作用， 可導致月經推遲。 例如， 避孕藥、胃動力藥嗎叮啉、治療甲狀腺機能亢進的藥物、中藥雷公藤多甙等等。

疾病引起月經推遲

卵巢功能異常可導致月經推遲， 另外一些慢性消耗性疾病， 常常因營養缺乏而導致月經推遲， 常見的有慢性肝炎、肺結核、腫瘤、甲狀腺功能減退、嚴重的缺鐵性貧血、再生障礙性貧血等， 往往也會引起月經推遲。

精神因素引起月經推遲

精神過度緊張， 悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒， 往往會導致月經推遲， 還可伴隨出現乳☆禁☆房脹痛、胸悶心煩。

專家提醒， 每月一次的月經， 很少有女性每個月都能在相同的日子來潮， 但一般提前或推遲7天以內(包括7天)都屬於正常。

當月經推遲超過2周， 在確認沒有懷孕的情況下時， 應考慮為月經不調。

影響月經的減肥方法

飲食不正常（不吃主食）

首先要知道， 胖起來的原因不是你吃了飯， 光看那些每天吃飯都不胖的人就知道米飯不是你肥胖的根本。 肥胖的根本是你的消耗熱量遠遠低於你的攝入熱量， 存在你體內多餘的熱量沒有被消耗掉， 就成了脂肪， 成了肥肉。 所以， 通過運動來提高新陳代謝， 加大你的消耗量， 同時適當的控制好你的攝入熱量才是減肥的根本所在。

不吃米飯的人， 首要反映在你的體質變差， 這跟肥胖的人羡慕那些光吃不胖的人一樣， 此人若不是有著高新陳代謝的人， 那肯定是身體差的人，

因為他吃的東西身體根 本吸收不了， 哪裡有能量供給， 身體自然就差。 對於這類人， 你不要羡慕， 你還得同情他們， 同時要慶倖自己的好體質， 吃多少能吸收多少——那， 絕對是好事。 請你相信我。

不吃主食， 不吃澱粉類的食物， 會容易脫髮， 氣血虛， 大腦供養不足， 從而導致身體抵抗力下降， 長期這樣不吃主食， 對女性來說， 會導致內分泌混亂——就是MC不正常， 進一步會導致不孕不育， 子宮病變等等。

所以， 好的身體， 才是根本， 減肥不過是件小事， 身體健康才是大事， 切記， 切記。

大量的減少飲食並加超額運動量

有人是通過大量的減少飲食並配合大量超負荷運動來達到減肥的目的。 這類方法一般不太適合女性， 當然， 我的意思是， 他更適合男生。

第一， 男人的生理條件比女人要好些；第二， 男人的堅持性比女人要好些。

由於你之前的飲食攝入過多， 引起肥胖， 從而讓你產生減肥的想法， 親們最常也最容易想到的就是節食， 就是吃很少很少， 甚至能不吃就不吃的方法來減肥， 又或者花錢去購買那些膨脹類的代餐食品讓自己有飽腹感。

這些都是不正確的。 因為突然攝入大量減少， 一會兒讓體內新陳代謝快速降低， 即使一開始有明顯的減重效果， 也會有馬上進入平臺， 甚至出現快速反彈， 嚴重打擊你減肥的信心。 二是身體營養吸收不均衡， 對於大多數減肥的女性來說， 減肥期間， 甜品、褒湯、肉類， 都是大忌諱， 從跟她們的交流過程中會發現她們害怕吃任何甜的東西，

因為那裡有糖；她們害怕喝湯， 因為怕高熱量；她們害怕吃肉類食物， 因為那裡有脂肪；但實際上， 適當的吃點甜品， 不僅僅可以調節心情， 也可以避免女性常會出現的頭暈等的低血糖症狀， 湯水不僅可以補充體內所需水分， 更是通過食療法對身體會產生的各種疾病進行很好的預防， 至於肉類， 只要控制好量， 不僅僅可以補充足夠的動物蛋白， 也能保證你足夠的油脂和脂肪的攝入。 說到底， 所謂的節食， 不是不吃， 不是少吃， 而是巧吃， 控制好量的攝入， 你會發現減肥也可以吃的很好。

日常暴飲暴食或者飲食不當

日常的過度節食和暴飲暴食或者飲食不當， 對於MC的影響， 輕的會造成MC不規律， 嚴重一點的是會造成閉經， 子宮加速衰老。

對於這點，我只想說一句，合理飲食，不要畏懼食物，調整好身體。做好運動。

子宮加速衰老。

對於這點，我只想說一句，合理飲食，不要畏懼食物，調整好身體。做好運動。