材料：番薯200克、粳米150克、白糖適量。
做法：將番薯洗淨， 連皮切成小塊， 加水與粳米同煮為粥， 待粥將熟時， 加入白糖即可。
功效：番薯含有大量的維生素A和維生素C， 這些物質除了有著潤滑腸道的效果之外， 還能幫助你快速的排毒排便瘦身。
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