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減肥食譜消水腫:薏米山藥飲

原料:山藥、薏米、枸杞、燕麥、黃冰糖。

做法:

1、提前將薏米用清水泡2個小時;

2、將枸杞用清水泡10分鐘;

3、將山藥去皮切成菱形塊;

4、玻璃鍋內做水將薏米煮開;

5、放入山藥;

6、大火燉開, 加入黃冰糖;

7、放入燕麥片關火;

8、最後放入泡好的枸杞即可。

小貼士:薏米具有消暑利尿的功效, 幫助排水, 從而對起到消除水腫的功效, 夏天來臨的時候不妨多飲用, 山藥之類的食材是很適合女性減肥的哦!
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