準備配料：小白菜、豆腐、蝦仁、薑末、蒜片、火腿粒、蝦皮、鹽
具體做法：小白菜洗淨， 略焯一下水， 擠幹水分， 切段備用。 凍豆腐(或者老豆腐)切塊備用。 鍋熱油少許， 炒香薑末、蒜片、二大匙火腿粒、一把蝦皮。 放入豆腐， 加水， 煮開。 然後放入小白菜段和鮮蝦仁幾隻， 蓋上鍋蓋， 再煮開後， 待蝦仁熟透， 加鹽調味即可。
瘦身原理：小白菜含鈣量高， 是防治維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜。 另外， 小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等， 具有緩解精神緊張的功能。 覺得工作壓力太大時， 多吃小白菜， 有助於保持平靜的心態。
其實對於產後減肥是可以的啊，但是需要及時才行啊。而且也需要用合適的方式進行,但是並不是需要什麼食譜的，你只要在平時少吃些過於油的，過於辛辣的食物就可以啦。另外，若你需要哺乳的產婦,最好在產後6個月左... [詳細答案]
哺乳期媽媽一定要慎重安排飲食，既要減肥又要保證寶寶營養！早餐牛奶、全麥麵包、雞蛋和水果；早晚適當的魚肉、水果蔬菜攝取；加餐部分可以多吃清補的湯品，比如鴿子湯、蛋湯，也可以多吃點堅果均衡營養，保證寶寶... [詳細答案]
減肥的調養也要有適當的膳食調劑才行，可以試這個菱角燜雞，將菱角去殼，大者切成兩半；雞肉洗淨，斬成小塊，放沸水鍋中焯一下取出，洗淨。鍋置火上，放入油燒熱，下雞塊煸炒，加入料酒、醬油、精鹽及適量清水燒沸... [詳細答案]
第一：草莓牛奶材料：草莓、蜂蜜、牛奶做法：將草莓洗乾淨之後放入榨汁機中，隨後加入適量的牛奶以及蜂蜜，最後製作成為果汁就可以服用了。功效：這道食譜除了能夠有效的説明身體加快消化的速度之外，還能夠令我們... [詳細答案]
可以選擇高蛋白質的飲食，麵包,雞蛋.牛奶或豆漿等都是不錯的，全面的食譜建議你可以去書店看看。 [詳細答案]
