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減肥食譜:涼拌塔香茄子

材料

茄子

一條

九層塔

適量

蒜頭

三瓣

醬油

適量

做法

step1 1

1. 茄子切段再對切, 蒜頭與九層塔切碎備用。 將茄子泡鹽水十分鐘(以防氧化變黑不好看), 浮起來的話可以用小盤子壓住!!

step2 2

準備醬料:將切好的蒜頭+九層塔+醬油混合備用。 (喜歡重口味一點的話, 可以加少許香油)我用的醬油是比較不咸的和風醬油, 所以加的比較多一點, 如果是用臺式醬油膏就要少加一些唷!!

step3 3

煮一鍋水, 水滾之後將茄子放入, 注意要以「紫色的面朝下, 白色的面朝上」的方式煮, 約煮6~10分就可以起鍋了!這樣子煮的茄子就不會退色, 還會保持美麗的紫色唷!

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