用料
菠菜 一把
大蒜頭 四瓣
小紅辣椒 3根
生抽 三勺
老醋 兩勺
芝麻油 3-4滴
鹽 少許。 口淡的人可以不加。
糖 少許。
用淘米水浸泡菠菜， 將泥土洗淨。
[減肥食譜] 涼拌菠菜的做法 步驟1
鍋中大火將水煮開， 加幾滴油和少許鹽， 防止菠菜變色。
[減肥食譜] 涼拌菠菜的做法 步驟2
將洗乾淨的菠菜入鍋， 用筷子來回翻轉， 讓菠菜均勻受熱。
菠菜葉一軟便撈出。
[減肥食譜] 涼拌菠菜的做法 步驟3
將生抽， 醋， 麻油， 花椒， 少許糖和鹽倒入小蝶中， 攪拌均勻。
[減肥食譜] 涼拌菠菜的做法 步驟4
將調料拌入煮好的菠菜，
[減肥食譜] 涼拌菠菜的做法 步驟5
其實對於產後減肥是可以的啊，但是需要及時才行啊。而且也需要用合適的方式進行,但是並不是需要什麼食譜的，你只要在平時少吃些過於油的，過於辛辣的食物就可以啦。另外，若你需要哺乳的產婦,最好在產後6個月左... [詳細答案]
哺乳期媽媽一定要慎重安排飲食，既要減肥又要保證寶寶營養！早餐牛奶、全麥麵包、雞蛋和水果；早晚適當的魚肉、水果蔬菜攝取；加餐部分可以多吃清補的湯品，比如鴿子湯、蛋湯，也可以多吃點堅果均衡營養，保證寶寶... [詳細答案]
減肥的調養也要有適當的膳食調劑才行，可以試這個菱角燜雞，將菱角去殼，大者切成兩半；雞肉洗淨，斬成小塊，放沸水鍋中焯一下取出，洗淨。鍋置火上，放入油燒熱，下雞塊煸炒，加入料酒、醬油、精鹽及適量清水燒沸... [詳細答案]
第一：草莓牛奶材料：草莓、蜂蜜、牛奶做法：將草莓洗乾淨之後放入榨汁機中，隨後加入適量的牛奶以及蜂蜜，最後製作成為果汁就可以服用了。功效：這道食譜除了能夠有效的説明身體加快消化的速度之外，還能夠令我們... [詳細答案]
可以選擇高蛋白質的飲食，麵包,雞蛋.牛奶或豆漿等都是不錯的，全面的食譜建議你可以去書店看看。 [詳細答案]
