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減肥食譜:順暢洋蔥湯

材料

洋蔥

半顆

牛蕃茄

一顆

蘿蔔

適量

牛奶

200c.c.

做法

step1 1

將食材先全部切好, 建議可以切細一點, 口感會較好。

step2 2

加入少許的油, 先將洋蔥、蘿蔔先加入拌炒1分鐘左右。 之後可加入一杯米杯的水, 蓋鍋悶煮3分鐘。

step3 3

洋蔥跟蘿蔔悶煮熟了, 就可以加入水跟蕃茄, 記得先不要加太滿喔, 因為最後還要加入牛奶, 避免最後湯多料少。 此步驟可先加入少許的鹽或是調味粉、雞湯塊等。 之後煮到滾。

step4 4

滾了之後, 起鍋前加入牛奶約200c.c.。 因為牛奶應該是冰的, 可以再稍為熱一下到快煮滾, 就可以起鍋了~

step5 5

使用小碗吃之前, 可以加上些許黑胡椒。

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