減輕准媽媽孕吐痛苦的方法

60%以上的孕婦會經歷孕吐， 沒有比孕吐更讓人難受的了。 其實， 孕吐是胎兒告訴媽媽自己存在的一種信號。 懷孕早期肚子還沒鼓起來的時候， 但是身體狀態就已經產生變化， 開始噁心想吐。 小編現在為准媽媽們準備了減輕孕吐痛苦的妙方， 如下：

涼或酸的食物

雖然孕婦個人口味不同， 但一般吃過涼或酸的食物後， 孕吐都會減輕。 醋、檸檬等酸味的食物會減輕疲勞感， 而涼菜的氣味也沒有熱菜那麼強烈。 涼拌豆腐、雪糕、涼粉、海藻沙拉、醋拌菜等都能對孕吐起一定的緩解作用。

B族維生素

黃綠色蔬菜、大豆等食物中都含有維生素B6，

少食多餐

空腹時孕吐症狀會更厲害， 所以要經常吃些零食或水果。 特別是早晨空腹時， 先簡單地吃一些餅乾再起床， 孕吐會減輕很多。

經常喝水

嘔吐很容易造成脫水， 所以要經常補充水分。 但是水喝得太多也會降低腸胃功能， 從而加重孕吐。 平時可以喝些大麥茶， 但不要用甜湯泡飯， 或是在吃飯時喝水。

丈夫分擔家務

家務活， 特別是在有油煙味的廚房裡做飯洗碗， 對孕婦來說實在是苦差事， 此時需要丈夫多分擔些家務勞動。

不吃油膩或刺激的食物

儘量避免油膩、油炸食品， 辣白菜、大蒜等有刺激味道的食物也容易誘發孕吐。

指壓

伸開手掌， 用一隻手的拇指按壓另一隻手的手腕下方7.5釐米處。 每次5~10分鐘， 每日實施3~4次。