減輕准媽媽孕吐的方法

解決孕吐的方法
沒有比孕吐更讓人難受的了。 但其實孕吐也是胎兒在腹中健康生長的信號。 讓我們來瞭解一下孕吐的原因、怎樣緩解孕吐， 以及孕吐對胎兒的影響。
孕吐

緩解孕吐的方法
孕吐是胎兒傳達自己存在的一種信號。 孕早期時肚子還沒鼓起來， 但是身體狀態已產生變化， 開始出現噁心想吐的反應。 60%以上的孕婦會經歷孕吐。 孕吐的原因尚不明確， 一般認為是由懷孕前3個月中增加的絨毛膜促性腺激素引起的。
孕吐一般從懷孕4周左右開始， 持續1.5~2個月， 到15~19周時自然消失。 也有些孕婦在懷孕期間一直都有孕吐現象。 孕吐具有遺傳性， 如果母親懷孕時孕吐症狀嚴重， 那麼女兒發生孕吐的可能性也很高。 另外雙胎妊娠、葡萄胎、懷孕恐懼症、非計畫懷孕、腸胃不好、神經衰弱、初產等情況時， 孕吐會更加嚴重。 目前還沒有什麼防治孕吐的特效方法。 之前曾經用鎮靜劑止吐， 但後來發現對胎兒有一定影響， 現在也不再這樣使用了。 孕吐嚴重時甚至連一口水也喝不下去， 因此會引起營養失調、脫水及孕婦和胎兒的其他併發症。 出現脫水時， 需要靜脈注射含有葡萄糖、牛磺酸的溶液。
是否會對胎兒產生影響
孕吐嚴重時吃不下食物， 很多人都擔心這是否會對胎兒產生不良影響。 其實孕早期胎兒還很小， 媽媽體內積蓄的營養就足夠供給胎兒的成長， 所以不必為營養而擔心。 但是孕吐非常嚴重完全吃不下食物， 或是嘔吐導致脫水、筋疲力盡的時候， 就對孕婦和胎兒不利了， 應該去醫院看一下。 嚴重的孕吐會導致體重減少、脫水、抑鬱症、焦慮感等， 會對胎兒肝臟、心臟、腎臟、大腦等產生嚴重影響， 甚至導致流產。 特別是當孕婦體重減少5%以上時， 胎兒出生後很可能會成為低體重兒， 並會經常生病。
一般的孕吐症狀
出現孕吐後， 孕婦會對食物或香煙等的味道很敏感， 並感到噁心想吐， 尤其是空腹時反應更強烈。 懷孕2個月後早晨醒來就覺得心情煩悶， 並感到噁心。 對一些懷孕前並不反感的味道反應敏感。 還有些孕婦會出現唾液增多， 或是經常打嗝兒的反應。 作嘔時胃酸逆流到食管， 會產生食管痛或胃痛。 孕激素會令消化系統運動功能下降， 延長食物在腸胃裡的停留時間， 同時胃酸分泌增多也會引發飯後胃腸難受的反應。
減少孕吐的方法
● 涼或酸的食物 雖然孕婦個人口味不同， 但一般吃過涼或酸的食物後， 孕吐都會減輕。 醋、檸檬等酸味的食物會減輕疲勞感， 而涼菜的氣味也沒有熱菜那麼強烈。 涼拌豆腐、雪糕、涼粉、海藻沙拉、醋拌菜等都能對孕吐起一定的緩解作用。
● B族維生素 黃綠色蔬菜、大豆等食物中都含有維生素B6， 能刺激神經產生能夠緩解孕吐的多巴胺。 豬肉、牛肉、河魚等肉食中的維生素B12也能起到穩定神經的效果。
● 少食多餐 空腹時孕吐症狀會更厲害， 所以要經常吃些零食或水果。 特別是早晨空腹時， 先簡單地吃一些餅乾再起床， 孕吐會減輕很多。
● 經常喝水 嘔吐很容易造成脫水， 所以要經常補充水分。 但是水喝得太多也會降低腸胃功能， 從而加重孕吐。 平時可以喝些大麥茶， 但不要用甜湯泡飯， 或是在吃飯時喝水。
● 丈夫分擔家務 家務活， 特別是在有油煙味的廚房裡做飯洗碗， 對孕婦來說實在是苦差事， 此時需要丈夫多分擔些家務勞動。
● 不吃油膩或刺激的食物 儘量避免油膩、油炸食品， 辣白菜、大蒜等有刺激味道的食物也容易誘發孕吐。
● 指壓 伸開手掌， 用一隻手的拇指按壓另一隻手的手腕下方7.5釐米處。 每次5~10分鐘， 每日實施3~4次。
（兼職編輯：chenmingqian）