減輕分娩恐懼的調節方法有哪些

“十月懷胎， 一朝分娩”， 即將做媽媽的您， 在欣喜的同時， 是否也有些恐懼分娩所帶來的痛苦呢?以下為您介紹了減輕分娩恐懼的調節方法。 孕媽媽不妨試試。

減輕分娩恐懼的調節方法有哪些

1、把分娩恐懼心理轉移到別的方面

分娩本來了就是一個自然的生理過程， 是你和寶寶共同做出的第一次努力， 為了你們的初次見面而做出的努力!不要把分娩當作一件很嚴重的事情來考慮， 生活中避免和家人談論分娩這個話題， 也不要聽過來人講她們分娩的驚險經歷。 這樣可以暫時轉移對分娩恐懼的注意，

2、不要提早入院

毫無疑問， 臨產時身在醫院， 對於准媽媽來說是最安全， 最保險的辦法。 可是， 提早入院等待也不一定就好。 准媽媽入院後較長時間不臨產， 會有一種緊迫感， 尤其看到其他一些比自己後入院的准媽媽已經分娩， 你就會更焦慮， 心情也更緊張， 增加分娩恐懼的心理。

3、做好分娩準備

分娩的準備包括孕晚期的健康檢查， 心理上的準備和物質上的準備。 一切準備的目的都是希望母嬰平安， 所以， 準備的過程也是對準媽媽的安慰。

4、正視分娩的恐懼

你可以與家人反復討論分娩的事情， 將各種可能遇到的問題事先想清楚， 同時找出每個問題的解決方法。 做好分娩前的物質和心理準備，

5、掌握與分娩有關的知識

人的恐懼大多是由於缺乏科學知識胡思亂想而造成的。 在懷孕期間， 建議准媽媽看一些關於分娩的書， 瞭解整個分娩過程後， 就會以科學的頭腦去取代分娩恐懼的心理。

孕婦情緒的好壞， 不僅直接影響自身的健康， 而且對胎兒的影響也很大。 孕婦在恐懼、憤怒、煩躁、哀愁等消極精神狀態中， 身體的各部分機能都會發生明顯變化， 從而導致血液成分的改變， 影響胎兒身體和大腦的正常發育。