在懷孕早期， 另一種激素——雌激素水準的迅速升高， 也被認為是引起孕吐的一個主要原因， 當然其他激素也可能有所影響。 懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。 比如， 有人在隔好幾個房間的地方煎香腸， 一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味， 並立刻引起噁心反應。 這種現象並不少見。 這種敏感性也可能是雌激素水準升高所導致的。 腸胃變得脆弱。 有些准媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感， 所以， 更容易感到難受。
1、喝一些起緩解作用的飲料
專家建議，
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2、頻繁進食， 食物要清淡
我們知道， 胃一旦排空， 胃酸就會使人不舒服。 每隔兩到三小時進食對於一般職業婦女來說不可行， 最簡單有效的辦法是隨身攜帶幹的、鹹味小食品， 稍不舒服就吃， 保證胃不空。 這類食品包括椒鹽餅乾、杏仁、烤麵包、幹穀類食物及多汁水果等。
當然， 過飽同樣會噁心， 尤其是吃了油性很大的食品。 因為富含脂肪的食品在消化系統滯留的時間長， 也會誘發噁心。 因此要堅持清淡的、高蛋白質、高碳水化合物的飲食結構。
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3、有規律地適當鍛煉
身體鍛煉有助於消化， 所以能預防嘔吐。 首選是步行， 呼吸新鮮的空氣相當起作用。 其次是游泳。 當然根據自己的喜好， 亦可以按產前的有氧運動節奏適當跳舞。 有一點必須注意， 選擇一種適合自己生活習慣的運動方式， 每天的運動量要輕微， 運動量大小有必要向大夫諮詢一下。
4、避免常見的誘發物
聞到烤肉餅、煎雞蛋的香味時， 一般人都會流口水。 但由於孕婦的嗅覺極其靈敏而又奇特， 這類香味許多孕婦反而受不了。 因此做飯時， 一定要注意房間的通風或打開排氣扇。 一種氣味很淡的芳香蠟燭相當有用， 它能減輕甚至遮蓋引發噁心的氣味。
5、把表調快
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緊張也能引起早晨起床時的噁心。 因此可能的話， 孕婦比平常早起10到20分鐘， 先在床上坐一會兒， 然後去收拾。 另外要經常休息。 如果可能的話， 中午午睡一下最好不過。 如果條件不許可， 哪怕平躺一會、閉閉眼， 使身體保持靜止， 效果也是不錯的。 有時只需一小會兒的心情寧靜即可避開反胃。
6、穩定情緒
穩定情緒避免激動、緊張、憂慮等不良因素的刺激。 保持樂觀向上的心態， 經常到環境優美的地方散步， 聽舒心的音樂調整心緒， 減輕孕吐。
7、服用一些維生素B6或維生素C等
對於孕吐難忍的孕婦， 可適當服用一些維生素B6或維生素C等， 以減緩孕吐程度。
8、用手指按摩雙側內關和足三裡穴
嘔吐明顯時， 可用手指按摩雙側內關和足三裡穴，
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當然同孕期的噁心嘔吐作鬥爭， 僅靠某一單項措施可能無效， 多嘗試幾種方法， 尋找出適合自己的一套策略來。
緩解孕吐的食譜推薦
生薑橘皮：生薑10克， 橘皮10克， 加紅糖調味， 煮成糖水作茶飲， 對妊娠嘔吐有緩解作用。
生扁豆粉：將生扁豆75克曬成幹， 研成細末， 每次10克， 用米湯送服， 對妊娠反應有一定療效。
梅乾菜瘦豬肉：梅乾菜15克， 榨菜15克， 瘦豬肉絲100克， 食鹽、味精適量， 共煮湯服， 常服， 可輔助治療妊娠嘔吐。
鮮檸檬汁：鮮檸檬500克去皮、核， 切小塊， 放入鍋中加250克白糖浸漬24小時， 再用小火煨熬至汁液耗盡， 待冷卻再拌入少許白糖即可食用。 每日1劑， 日服2次。
柿蒂灶心土：柿蒂15克， 灶心土30克， 水煎濾汁， 調白糖服食，
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甘蔗汁：將甘蔗絞汁， 加生薑汁少許， 作茶飲， 有治療孕婦口幹、心煩、嘔吐、噁心等反應的效果。
生薑韭菜生菜汁：生薑20克， 韭菜50克， 生菜50克， 共搗爛取汁服， 每日2劑， 7天為一療程， 可見嘔吐緩解。
梨丁香：梨1只， 丁香15枚， 梨去核放入丁香， 密閉蒸熟， 去丁香食梨， 治療妊娠嘔吐有一定作用。
