減輕孕媽咪在產前的焦慮對策

據調查顯示， 有98%的孕婦在妊娠晚期會產生焦慮心理， 有些人善於調節自己的情緒， 會使焦慮心理減輕， 有些人不善於調節， 心理焦慮越來越重， 造成這種心理問題有多種原因：

1、城市女性大多是初產婦， 缺乏對生產的直接體驗。 從電視， 報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷， 考慮到自己也將經歷此過程， 心中不免焦慮。

2、怕孩子畸形。 雖然做過多次檢查， 但檢查畢竟是通過機器和各種化驗， 有些胎兒存在健康問題不能查出， 產婦對此焦慮， 怕生個不健康的寶寶。

3、對胎兒性別的憂慮。 城市人對生男生女大多能正確看待。

但在人的潛意識裡仍有某種對胎兒性別的好惡， 或家人對生男生女比較在意。 不知胎兒性別， 心中不免打鼓。

4、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合併心臟病等產前併發症的產婦， 由於自身健康存在問題， 同時也怕殃及胎兒， 因此也易焦慮。

5、由於到孕晚期各種不適症狀加重， 如出現皮膚瘙癢， 腹壁皮膚緊繃， 水腫等不適， 使心中煩躁， 易焦慮。

6、由於行動不便， 整日閉門在家， 注意力集中到種種消極因素上， 加重焦慮。

7、擔心孩子出生後， 自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大， 而產生焦慮。

孕婦產前焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響。 據調查， 產前嚴重焦慮的孕婦剖宮產及陰☆禁☆道助產比正常孕婦高一倍。

嚴重焦慮的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐， 並可導致早產， 流產。 孕婦的心理狀態會直接影響到分娩過程和胎兒狀況， 比如易造成產程延長， 新生兒窒息， 產後易發生圍產期併發症等。 焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加， 導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧。 焦慮還可引起植物神經紊亂， 導到致產時宮縮無力造成難產。 由於焦慮， 得不到充分的休息和營養， 生產時會造成滯產。

孕婦在孕晚期要採取積極的態度， 消除產前焦慮， 當然這需要孕婦和家庭的共同努力。

除了家人的關心體貼外， 孕婦自己也要注意身心調節。

1、要糾正對生產的不正確認識。 生育能力是女性與生俱來的能力， 生產也是正常的生理現象，

絕大多數女性都能順利自然地完成， 如存在一些胎位不正， 骨盆狹窄等問題， 現代的醫療技術也能順利地採取剖腹產的方式將嬰兒取出， 最大限度地保證母嬰安全。

2、孕婦應學習有關知識， 增加對自身的瞭解， 增強生育健康寶寶的自信心。

3、有產前併發症的孕婦應積極治療併發症， 與醫師保持密切關係， 有問題時及時請教， 保持良好情緒。

4、和一些媽媽們交流一下， 討教一些經驗。

5、臨產前做一些有利健康的活動， 如編織， 繪畫， 唱歌、散步等， 不要閉門在家， 整日躺在床上， 把注意力集中到對未來的擔憂上。

初產婦臨近預產期， 往往心情都很緊張， 因為不知道什麼時候分娩， 什麼樣的症狀才是臨產前的徵兆， 生怕一不小心發生意外。

分娩是有一定預兆的， 孕婦只要瞭解分娩前的幾個預兆， 就可以臨產不慌， 做好準備。 臨產一般有三個預兆：

（1）腹部規則性陣痛

足月的孕婦常有下腹墜痛或腰部酸痛感覺。 如果疼痛的持續時間比較短且不規則， 經過臥床休息後可以減輕。 停止， 這是不規則子宮收縮， 也叫假臨產。 如果腹部是有規則性陣痛（即子宮收縮有規律， 通常間隔6-7分鐘一次）， 休息後也不停止， 且腹痛一陣緊似一陣， 間隔時間逐漸縮短， 疼痛持續時間愈來愈長， 且逐漸加劇。 這才是臨產前徵兆。

（2）陰部少量流血（又稱“見紅”

臨產前有少量暗紅或咖啡色血從陰☆禁☆道流出， 俗稱“見紅”， 醫學上叫“血先露”， 這是臨產的一種徵兆。 如果陰☆禁☆道流血量比較多， 且為鮮紅色的，

可能有異常情況， 應立即送往醫院。

（3）羊水流出（俗稱破水， 又叫破膜

妊娠晚期， 如果孕婦陰☆禁☆道有稀薄透明的水樣液體流出， 量比較多（尤其是站立時更易湧出）。 這是臨產前胎膜早破的徵象。

以上任何一個徵兆出現， 都說明分娩即將開始， 應當做好準備， 及時去醫院待產。 出現陰☆禁☆道流血或胎膜早破的孕婦應平臥待產， 不可隨便走動， 以免發生意外；有腹部陣痛徵象的孕婦， 不痛時盡可能下地走走， 活動活動， 可促進分娩。