懷孕後期， 孕媽媽下半身的血管由於受到增大子宮的壓迫， 影響毛細血管的血液暢通迴圈， 尤其是臉上和下半部分會特別明顯。
飲食調理也有利
通過飲食來調整浮腫， 能夠起到緩解的作用。
1.多吃蛋白質
吃足夠量的蛋白質， 保證每天要攝入含有豐富的優質蛋白質的畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。
2.蔬菜水果不能少
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 可以提高機體抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。
3.不要吃過鹹食物
水腫時要吃清淡的食物， 不要吃過鹹的食物，
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4.不要吃難消化和易脹氣的食物
少吃或不吃難消化和易脹氣的食物， 如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等， 以免引起腹脹， 使血液回流不暢， 加重水腫。
消除浮腫的食譜
赤豆鯽魚湯
原料：鯽魚1條、赤豆50克、陳皮2-3片、薑2-3片、蒜適量、鹽、胡椒粉少許。
做法：
1、赤豆用清水浸泡1夜充分泡發漲開;
2、鯽魚除去魚鱗、魚鰓和內臟， 刮去魚肚壁上的黑膜， 沖洗乾淨後晾乾魚身表面;
3、蒜頭剝去外皮， 陳皮用清水泡軟， 刮去白膜切成絲;
4、鍋燒熱後倒入油， 6成熱後下薑片和鯽魚;
5、將鯽魚兩面都煎成金黃， 加入蒜頭煎香;
6、倒入適量清水、陳皮和赤豆大火煮開;
7、轉小火煲1小時左右， 加少許鹽、胡椒粉調味即可。
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冬瓜鯉魚湯
材料：
鯉魚肉300克， 冬瓜500克。
調料：
紹酒20克， 蔥5克， 薑兩片， 胡椒粉2克， 味精2克， 精鹽適量， 沙拉油適量。
做法：
1、將魚肉洗淨切成塊， 加酒、鹽醃漬15分鐘。
2、溫油爆香薑片、蔥花， 將魚煎黃後加適量清水， 低火25分鐘， 加入冬瓜片調味， 再高火8分鐘， 撒上胡椒粉、味精即可。
黃芪鱸魚湯
材料
鱸魚1只， 黃芪1錢， 紅棗1錢， 枸杞0.5錢， 薑片3片， 米酒1小匙
做法
1.鱸魚洗淨切3段備用
2.鍋內加水3000cc大火煮沸加鱸魚以外的材料， 約煮20分鐘。
3.放入鱸魚煮沸轉中火約5~6分鐘， 起鍋加米酒1小匙。
清炒黃花菜黃瓜
材料
黃瓜， 鮮辣椒， 鹽， 雞精， 油
做法
1.黃瓜一分為二， 斜刀切片。
2.鮮辣椒切成小斷。
3.鍋中放油， 燒熱後， 放入黃瓜和辣椒翻炒至變色， 加鹽和雞精調味即可。
