百分之七十五的孕婦會在孕期或者產後出現水腫的症狀， 大多數屬於正常現象， 那麼， 怎麼減輕這樣的水腫症狀呢？下面小編就給您推薦幾種減輕水腫的有效方法。
減輕水腫的有效方法：
1.側臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。
2.不要坐太久， 每一個半小時就要站起來走一走。 也避免久站， 站久了也會產生水腫。
3.白天准媽媽盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平， 讓腿部的血液迴圈通暢， 還要經常改換坐立姿勢。
4.給自己選一雙好鞋。 浮腫的腳， 最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋， 可有效減少腳的疲勞。
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5.不要穿太緊的衣物， 儘量穿純棉舒適的衣物。
6.適量的泡澡也可以減輕水腫症狀。
除了以上介紹的減輕水腫的有效方法以外， 減輕水腫還需要自己做運動。
屈膝坐在地上或坐在椅子上， 用兩隻手捏住左腳， 兩手的大拇指觸到腳背。 將兩個大拇指並齊， 沿兩根腳趾骨的骨縫向下按摩。 按摩2~3分鐘後換另一隻腳。
盤腿坐在地上或坐在椅子上， 抬起左腳， 將右手的4根手指（除大拇指外）從左腳的腳底方向全部插進腳趾縫裡， 刺激腳趾縫。 做1分鐘左右， 換另一隻腳。
