1、左右晃動臀部
產婦趴伏在床上， 雙手著於床上的一個墊子上， 使自己的臀部低於肩膀， 並且將雙腿分開一些， 左右晃動臀部， 有助於減輕產婦的腰背部疼痛。
2、按摩產婦後背
在床上或地板上放幾個鬆軟的墊子， 產婦跪趴在墊子上。 陪護者或丈夫在床的一邊， 用雙手不斷地撫摩產婦的後背， 可以減輕產痛引起的腰背疼痛， 使產婦感到舒適一些。
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左右晃動臀部， 有助於減輕產婦的腰背部疼痛。
3、頭靠丈夫肩頭
在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立， 雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部， 頭部靠在其肩頭， 身體斜靠在其身上；陪護者或丈夫支撐產婦的身體， 雙手環繞住產婦的腰部， 給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。
二、生產疼痛緩解辦法1、導師陪伴生產
孕媽媽可以為自己生產請一個經驗豐富的隨身導師， 時刻陪伴在旁邊， 她會根據對自身生產的體會和經驗，
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2、產前生產預演
從孕媽媽對生產的恐懼感入手， 孕媽媽恐懼緊張的情緒會使子宮收縮失去協調， 影響子宮頸擴張， 使疼痛加劇， 所以這些方式能調節產婦的心理， 降低其產前陣痛的痛覺反射。
3、音樂生產鎮痛
音樂鎮痛生產則利用了音樂作用。 聽覺中樞和抑制痛覺中樞在大腦中距離很近。 准媽咪的注意力就會轉移到音樂的旋律、節奏、音高、音質及快慢上， 因而分散對產痛的感應力。
4、沐浴生產鎮痛
通過水的物理特性縮短孕媽媽生產時帶來的痛楚， 抑制生產時帶來的疼痛。 孕媽媽的緊張感、恐懼感和疼痛感會影響生產寶寶時的進展。
好處：適宜的溫水，
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1、沒陣痛別用力
原因是用力是為了配合陣痛的波動， 否則就是白費力氣的， 等到需要真的用力的時候就沒力了， 所以沒陣痛就別使力。
2、頭不要向後仰
採用糾正胎位不正的胸膝臥位， 趴在地板或是床上， 胸部和膝蓋著地， 臀部翹起， 重力就會向相反的方向起作用， 疼痛就會減輕。
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孕婦生產的疼痛， 是男人無法體會的。
3、別用排便姿勢
因為這種姿勢在重力作用下， 會讓要排便的感覺有增無減。 建議產痛增強後就儘量不要採取蹲廁所的姿勢也不要坐在椅子上了。
4、不要高聲亂叫
聲音低一點， 從一開始就過分關注陣痛。 不要詳細地記錄什麼， 這會讓你感覺緊張、疲勞， 而這些首先會影響到交感神經， 陣痛就越難度過。
5、不要閉著眼睛
因為很多孕婦在生產的時候閉眼睛容易感到頭暈， 但是如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內部的聲音， 更集中注意力生產的話就可以這麼做。