減輕產前焦慮心理的錦囊妙計

孕媽咪處在懷孕和生產期間， 因為生理、心理及環境的一系列變化， 所以產後極易出現精神問題， 其中產後抑鬱就是最常見的一種心理疾病。 總而言之， 做好孕期心理保健是預防產後抑鬱的重要措施。 准爸爸要積極開導妻子的糟糕心情， 並時刻關注妻子的情緒變化。

進入第8個月， 子宮底已達到胸骨水準。 迴圈和代謝加快， 心臟的血液搏出量增加。 由於靜脈的擴張和子宮壓力的增大， 准媽媽可能會出現靜脈曲張和痔瘡。 胎兒從下面衝擊橫隔肌， 使心臟移位， 出現呼吸短促。 同時由於子宮已占去了其他器官的位置，

到第9個月子宮底達到最高狀態， 幾乎與心臟相連接， 使得胃、肺、心臟進一步受到壓迫。 此時無論走路還是躺著時， 都會感到極不方便， 開始出現睡眠障礙。

在分娩前1～6周， 腹部會出現鬆弛感， 這意味著胎頭下降到骨盆， 可能進入了骨盆入口。 如果妻子隆起的腹部仍“居高不下”， 應注意是否為臀位。 此時呼吸又變得容易了， 但由於膀胱負荷的加重， 尿頻、便秘變得嚴重。 宮頸變得更軟， 並開始變薄， 宮口略微打開， 以準備分娩。 隨著分娩的臨近， 陰☆禁☆道內會有更多的粘液， 讓胎兒的通道變得潤滑。 如果妻子感到腹部有幾秒鐘的繃緊， 別擔心， 這是先兆宮縮。

在妊娠晚期， 妻子會越來越關注胎兒和分娩。 為寶寶取一個完美的名字， 成了你們此時重要的休閒方式。 在准媽媽的心中， 已經把胎兒當成了一個獨立的人， 與自己區分開來。 但由於身體的負荷已達到了高峰， 有時她會感到自尊心受挫， 這個時候， 你的陪伴相當重要。

妻子會非常渴望寶寶的到來， 但對分娩的痛苦又“談虎色變”。 你可以陪她收集有關生孩子的資訊、讀書、參加產前學習班或與有經驗的人交流。 儘量讓她遠離那些關於分娩的“道聼塗説”， 以保持自信和放鬆的狀態， 迎接寶寶的降生。

越臨近分娩期， 孕媽咪更加真實的接近分娩帶來的恐懼， 也許之前有心理準備， 但當真正接觸時， 心中的恐懼感可能遠遠超過預期想像。