首先， 孕媽媽應該知道， 孕期的心理狀態是會影響胎寶寶的生長發育的， 尤其是到了孕晚期， 產前焦慮會使得孕媽媽的腎上腺素分泌增加， 導致代謝酸性中毒， 而致使得胎寶寶在子宮內出現缺氧的現象或者是早產。 而且， 這種焦慮的不僅很容易會造成分娩過程中產程延長， 宮縮無力造成難產或者是導致新生寶寶窒息等嚴重的後果。 另外， 最近還有最新的研究表明， 孕媽媽在孕期情緒焦慮的話， 很可能會導致生出來的寶寶比起其他的寶寶來說更愛哭鬧。
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減輕產前焦慮有何好對策？ 深入瞭解分娩知識
到了孕晚期， 孕媽媽就應該要開始主動的學習關於分娩的知識了， 要知道， 很多女性都是出產媽媽， 缺乏對生產的直接體驗， 就會對分娩有很多錯誤的理解和認識。 學習分娩知識， 不僅糾正對生產的錯誤理解和認識， 還可以增加對自身的瞭解， 同時也可以對生育增強信心， 從而來減輕產前的焦慮。
減輕產前焦慮有何好對策？ 孕媽媽們常交流
面對產前焦慮， 有些孕媽媽會善於自我調適， 則會使得焦慮減輕， 而有的孕媽媽不善於自我調適， 就會變的越來越焦慮。 所以如果孕媽媽可以和一些善於自我調適的孕媽媽多多的交流， 討教一些減輕焦慮的經驗。
減輕產前焦慮有何好對策？飲食起居要正常
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在孕期孕媽媽不僅要保證良好的睡眠品質， 起居正常， 還要做到飲食上的營養均衡， 這樣才會對胎寶寶的生長發育和孕媽媽自身的健康帶來有利的影響， 孕媽媽只有把身體調整到最佳狀況， 這樣心情才會變化。 此外， 優酪乳和石榴這兩種食物， 對產前焦慮的緩解有一定的效果。
減輕產前焦慮有何好對策？家人關心和呵護
在孕媽媽懷孕的期間， 孕媽媽的心理依賴心和生活依賴性就會變的很強， 非常的會喜歡家庭成員的更多的支持與鼓勵， 關心和愛護。 尤其是丈夫， 產前的焦慮會使的孕媽媽情緒變得不好， 所以此時丈夫的理解和愛護是對孕媽媽來說非常重要的， 同時也能幫助孕媽媽消除產前的焦慮。
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