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減輕產前焦慮的錦囊妙計

據調查顯示, 有98%的孕婦在妊娠晚期會產生焦慮心理, 有些人善於調節自己的情緒, 會使焦慮心理減輕, 有些人不善於調節, 心理焦慮越來越重, 造成這種心理問題有多種原因:

1、城市女性大多是初產婦, 缺乏對生產的直接體驗。 從電視, 報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷, 考慮到自己也將經歷此過程, 心中不免焦慮。

2、怕孩子畸形。 雖然做過多次檢查, 但檢查畢竟是通過機器和各種化驗, 有些胎兒存在健康問題不能查出, 產婦對此焦慮, 怕生個不健康的寶寶。

3、對胎兒性別的憂慮。 城市人對生男生女大多能正確看待。

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但在人的潛意識裡仍有某種對胎兒性別的好惡, 或家人對生男生女比較在意。 不知胎兒性別, 心中不免打鼓。

4、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合併心臟病等產前併發症的產婦, 由於自身健康存在問題, 同時也怕殃及胎兒, 因此也易焦慮。

5、由於到孕晚期各種不適症狀加重, 如出現皮膚瘙癢, 腹壁皮膚緊繃, 水腫等不適, 使心中煩躁, 易焦慮。

6、由於行動不便, 整日閉門在家, 注意力集中到種種消極因素上, 加重焦慮。

7、擔心孩子出生後, 自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大, 而產生焦慮。

孕婦產前焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響。 據調查, 產前嚴重焦慮的孕婦剖宮產及陰☆禁☆道助產比正常孕婦高一倍。

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嚴重焦慮的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐, 並可導致早產, 流產。 孕婦的心理狀態會直接影響到分娩過程和胎兒狀況, 比如易造成產程延長, 新生兒窒息, 產後易發生圍產期併發症等。 焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加, 導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧。 焦慮還可引起植物神經紊亂, 導到致產時宮縮無力造成難產。 由於焦慮, 得不到充分的休息和營養, 生產時會造成滯產。

孕婦在孕晚期要採取積極的態度, 消除產前焦慮, 當然這需要孕婦和家庭的共同努力。

在妊娠最後階段, 孕婦常表現為心理依賴性強, 希望尋求保護, 引起他人重視。 這種反應並非嬌氣, 而是一種正常的心理反應。 孕婦可能會喋喋不休,

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這是宣洩不良情緒的合理管道。 此進丈夫要理解妻子情緒上的波動, 耐心傾聽妻子訴說, 給予妻子精神上的鼓勵和安慰, 打消其心中顧慮, 特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。

腹壁緊繃會給孕婦造成多種不適, 丈夫可在晚間為妻子輕撫腹部, 一方面是與尚未謀面的寶寶交流, 另一方面又減輕了妻子的不適, 使妻子依賴心理得到滿足, 焦慮情緒得到改善。

孕婦的母親, 婆婆最好也能現身說法, 讓孕婦瞭解生產的全過程, 做到心中有數。

除了家人的關心體貼外, 孕婦自己也要注意身心調節。

1、要糾正對生產的不正確認識。 生育能力是女性與生俱來的能力, 生產也是正常的生理現象, 絕大多數女性都能順利自然地完成,

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如存在一些胎位不正, 骨盆狹窄等問題, 現代的醫療技術也能順利地採取剖腹產的方式將嬰兒取出, 最大限度地保證母嬰安全。

2、孕婦應學習有關知識, 增加對自身的瞭解, 增強生育健康寶寶的自信心。

3、有產前併發症的孕婦應積極治療併發症, 與醫師保持密切關係, 有問題時及時請教, 保持良好情緒。

4、和一些媽媽們交流一下, 討教一些經驗。

5、臨產前做一些有利健康的活動, 如編織, 繪畫, 唱歌、散步等, 不要閉門在家, 整日躺在床上, 把注意力集中到對未來的擔憂上。

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