減輕產前焦慮的錦囊妙計

據調查顯示， 有98%的孕婦在妊娠晚期會產生焦慮心理， 有些人善於調節自己的情緒， 會使焦慮心理減輕， 有些人不善於調節， 心理焦慮越來越重， 造成這種心理問題有多種原因：

1、城市女性大多是初產婦， 缺乏對生產的直接體驗。 從電視， 報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷， 考慮到自己也將經歷此過程， 心中不免焦慮。

2、怕孩子畸形。 雖然做過多次檢查， 但檢查畢竟是通過機器和各種化驗， 有些胎兒存在健康問題不能查出， 產婦對此焦慮， 怕生個不健康的寶寶。

3、對胎兒性別的憂慮。 城市人對生男生女大多能正確看待。

但在人的潛意識裡仍有某種對胎兒性別的好惡， 或家人對生男生女比較在意。 不知胎兒性別， 心中不免打鼓。

4、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合併心臟病等產前併發症的產婦， 由於自身健康存在問題， 同時也怕殃及胎兒， 因此也易焦慮。

5、由於到孕晚期各種不適症狀加重， 如出現皮膚瘙癢， 腹壁皮膚緊繃， 水腫等不適， 使心中煩躁， 易焦慮。

6、由於行動不便， 整日閉門在家， 注意力集中到種種消極因素上， 加重焦慮。

7、擔心孩子出生後， 自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大， 而產生焦慮。

孕婦產前焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響。 據調查， 產前嚴重焦慮的孕婦剖宮產及陰☆禁☆道助產比正常孕婦高一倍。

嚴重焦慮的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐， 並可導致早產， 流產。 孕婦的心理狀態會直接影響到分娩過程和胎兒狀況， 比如易造成產程延長， 新生兒窒息， 產後易發生圍產期併發症等。 焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加， 導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧。 焦慮還可引起植物神經紊亂， 導到致產時宮縮無力造成難產。 由於焦慮， 得不到充分的休息和營養， 生產時會造成滯產。

孕婦在孕晚期要採取積極的態度， 消除產前焦慮， 當然這需要孕婦和家庭的共同努力。

在妊娠最後階段， 孕婦常表現為心理依賴性強， 希望尋求保護， 引起他人重視。 這種反應並非嬌氣， 而是一種正常的心理反應。 孕婦可能會喋喋不休，

這是宣洩不良情緒的合理管道。 此進丈夫要理解妻子情緒上的波動， 耐心傾聽妻子訴說， 給予妻子精神上的鼓勵和安慰， 打消其心中顧慮， 特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。

腹壁緊繃會給孕婦造成多種不適， 丈夫可在晚間為妻子輕撫腹部， 一方面是與尚未謀面的寶寶交流， 另一方面又減輕了妻子的不適， 使妻子依賴心理得到滿足， 焦慮情緒得到改善。

孕婦的母親， 婆婆最好也能現身說法， 讓孕婦瞭解生產的全過程， 做到心中有數。

除了家人的關心體貼外， 孕婦自己也要注意身心調節。

1、要糾正對生產的不正確認識。 生育能力是女性與生俱來的能力， 生產也是正常的生理現象， 絕大多數女性都能順利自然地完成，

如存在一些胎位不正， 骨盆狹窄等問題， 現代的醫療技術也能順利地採取剖腹產的方式將嬰兒取出， 最大限度地保證母嬰安全。

2、孕婦應學習有關知識， 增加對自身的瞭解， 增強生育健康寶寶的自信心。

3、有產前併發症的孕婦應積極治療併發症， 與醫師保持密切關係， 有問題時及時請教， 保持良好情緒。

4、和一些媽媽們交流一下， 討教一些經驗。

5、臨產前做一些有利健康的活動， 如編織， 繪畫， 唱歌、散步等， 不要閉門在家， 整日躺在床上， 把注意力集中到對未來的擔憂上。