所謂的產前陣痛就是胎兒分娩前， 子宮收縮所產生的疼痛。 當胎兒下降到骨盆， 壓迫到恥骨， 疼痛的部位會從上腹部轉移到下腹部。 這就是陣痛。 產前陣痛是孕婦分娩前的一個主要徵兆， 當陣痛來臨時， 相信不少的孕媽媽都會痛得嚎叫。 這種情況下， 我們應該如何正確對待， 讓陣痛來得更輕微， 讓媽媽更輕鬆一些呢?
如何對付產前陣痛?
緩解產前陣痛， 借助重力就很有效果， 等待分娩的過程中， 站立， 坐在椅子上， 蹲著， 挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生， 產婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。
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走路有促進分娩的效果。 在產院散步， 試著唱歌， 在待產室裡來回走可以恢復精神。 所有這些比起一動不動的姿勢都會更舒服。
一、泡腳
身體因為血液流通緩慢而變的冰涼， 加劇了疼痛感。 想辦法使腳變暖， 可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子， 促進血液流通， 從而促進陣痛， 減輕疼痛。
二、補充能量
忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能， 可以利用陣痛的間歇補充能量， 但是忌諱吃冷的或者油膩的事物， 也不可過多的進食， 可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以。
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三.改變姿勢
稍微改變姿勢即能意外地緩和難過的陣痛。 所以陣痛中最好採取舒服的姿勢度過。 從一些介紹的姿勢中， 選擇自己感覺舒服的姿勢， 積極試試看。
姿勢1：上身採取稍挺起的靠臥姿勢
調整床的傾斜度， 或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。 這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。 舒適的角度讓自己感覺。
姿勢2：跨☆禁☆坐在椅子上
兩腳張開、跨☆禁☆坐在椅子上， 有利產道擴張。 同時能減輕腰部負擔。 將體重負荷在椅背， 身體稍微前傾位要訣。
姿勢3：利用網球推高肛門
不可使力欲想便力時， 可把網球抵著肛門到會陰的部位， 然後坐在上面。 也可以利用手指壓迫。
姿勢4：把體重負荷在牆上
手壓著牆壁，
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姿勢5：趴在椅子上
膝蓋跪地， 臀部挺起， 趴在椅子上的姿勢， 也具有緩解疼痛的效果。 而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。
媽媽經驗：
陣痛依序變強， 生產能順利進展嗎?
原本認為， 只要陣痛有規律地依序強烈起來， 胎兒必將也能順利生出。 而陣痛大概像超級的生理痛吧！但是一， 事實完全不一樣， 我以破水開始， 接著出現便秘和食物中毒併發般的疼痛。 知道生產為止， 拖拖拉拉地經過兩天半的冗長過程。 以為我還以為生產只不過是刹那間的事罷了。 （KK媽）
不可以使力的時間， 幾乎永遠不會結束
想要使力， 但是還要忍耐多久？堅持多久呢？無法確知的時刻令人難挨！我向護士哀求著，
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子宮口從3cm到全開的漫長3小時
2~3分鐘間隔的陣痛竟然持續了3小時。 好像保齡球從子宮、尾骨、肛門部位逐一壓迫下降一般。 每次內診聽到的都是“子宮口3cm”， 讓我不禁洩氣地悲歎“唉！時候還沒到啊！”籍由轉動網球來克服痛苦， 然而昏睡、心情惡劣、痛苦卻聚集於一身， 難過極了。 當中， 我嘔吐了兩次。 (K.N媽）
