減輕自然分娩疼痛有哪些方法

有些孕媽媽、到了分娩時， 疼得非常厲害， 怎麼樣才能減輕這種痛苦呢？怎樣才能在臨產時輕鬆一點呢？下文將為你介紹減輕分娩陣痛的小技巧。

自然分娩， 主要依靠產婦子官收縮的力量， 以擴張宮口， 經產道逼出胎兒。 臨產後， 子宮收縮越來越勤， 每次宮縮持續的時間越來越長， 宮縮也逐漸增強。 宮縮時， 由於子宮肌壁缺血， 產婦感覺腰酸， 腹墜痛。

子宮收縮較緊時， 產婦要儘量放鬆全身肌肉， 睜開雙眼， 做均勻的深呼吸。 切勿呻吟， 尤忌尖叫和手腳亂動。 宮縮時， 腹部墜痛厲害者， 可自己用雙手輕輕按摩腹部，

減輕自然分娩疼痛有哪些方法

如何減輕分娩疼痛

1、充足的水分：持續著克服陣痛的呼吸法時， 喉嚨必定很乾渴， 最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶；此外， 使用可彎曲的吸管也較方便飲用。

2、口內保持清涼感：強烈陣痛時可咀嚼清涼的口香糖來轉換心情， 口中感覺清涼， 心情也較為舒適。

3、將自己放鬆：確實的放鬆自己、不再緊繃， 可以省掉許多的體力消耗， 可以攜帶一些轉移注意的物品， 例如：雜誌、cd等。

4、採取輕便裝扮：因為可能會常常改變姿勢， 採取輕鬆的穿著、固定髮型或紮起頭髮較為方便。

5、精神集中於生產上：想著腹中的胎兒， 集中精神的實行呼吸法也頗有幫助。

6、填飽肚子：從陣痛開始到子宮頸全開， 第一胎的准媽媽大約要歷經10～12小時的備戰過程，

7、緩和腰部疼痛：生產前的腰酸與陣痛都令人十分難耐， 此時可以使用按摩器來舒緩。

產婦必須聽從醫務人員的勸導， 在子宮口未開全前， 忌行屏氣加腹壓動作。 產婦反復多次地過早屏氣加腹壓向下用力， 除可導致宮頸水腫、裂傷外， 還有損傷懸吊子宮的韌帶及支托子宮的盆底組織的可能， 當這些維繫子宮于正常位置的周圍支援組織受損後， 則於產後子宮將無法繼續保持在盆腔中的正常位置， 勢必掉出陰☆禁☆道外， 形式“子宮脫垂”o因此， 在臨產前應學會克服腹墜痛的要點， 對減輕陣痛及減少分娩及產後某些併發症是極其重要的。