減輕體重最有效的方法是什麼

隨著年齡的增長， 兒童身體也會越來越胖， 患高血壓的概率也就越高。 大體上， 11歲以上、肥胖度超過50%的兒童有15%會患上高血壓。

值得一提的是， 如果不對高血壓加以治療， 10歲後仍然肥胖， 其長大成人後患高血壓的概率很高， 因此必須要儘快對肥胖加以治療。

與藥物治療相比， 努力通過飲食療法和運動療法來減輕體重， 對肥胖的治療更為重要。 肥胖引發的高血壓， 只要體重減輕， 血壓自然會隨之恢復正常。

通過飲食療法， 即減少飲食量、口味清淡、控制膽固醇攝人量， 能夠在短時間內使血壓下降， 但從長期來看運動療法更為有效。

如果是腎臟或心臟疾病、激素或血管異常等具體原因引發的繼發性高血壓， 首先對引發高血樂的疾病進行治療是最重要的。 有氧氣的血液輸送到全身各個角落的動脈血管， 由於管壁上附著有膽固醇等渣滓， 使血管變窄。

發生動脈硬化的血管內壁凹凸不平， 血液流動不暢， 有時還會產生血液凝塊， 即血栓， 血栓會阻塞血管， 妨礙血液流動。

如果動脈硬化嚴重導致心臟血管變窄， 就可能引發心絞痛或心肌梗死， 如果流向腦部的血管發生這樣的情況， 就會引發中風。

如果同時還患有高血壓和高血脂（血液中膽固醇等脂肪成分含量過高）等， 動脈硬化發展得會更快， 這些病症更容易出現在肥胖者身上，

也就是說， 肥胖本身就是致病因素， 再加上各種併發症， 肥胖者就更加容易產生動脈硬化。

隨著肥胖越來越嚴重， 在30～40歲的年齡， 患心肌梗死或者中風等疾病的危險性也隨之提高。

動脈硬化的致病因素不僅僅存在於身體內部， 也同樣存在於外部環境之中。 吸煙便是其中之一， 當然這與兒童無關， 另外生活壓力過大以及缺乏運動也會促進動脈硬化的產生。 父母或者祖父母等近親屬中有心血管系統疾病患者， 也應視為致病因素。 正是上述這些致病因素相互作用導致了動脈硬化的產生。

對動脈硬化來說， 與全身脂肪總量相比， 更大的問題在於脂肪在全身的分佈情況， 就是說與四肢相比，

此外， 體重超過標準30%以上的肥胖者發生動脈硬化的危險性更大。

預防最重要

人們普遍認為動脈硬化通常發生在成年人身上， 但實際上動脈硬化從幼兒時期就已經開始了。

可以說人從出生那天起， 就已踏上了老化之路， 動脈硬化也同樣始于幼兒時期。

與體形正常的兒童相比， 肥胖兒童老化得更快， 得成人病的概率也更高。 如果同時還患有高血壓等肥胖併發症， 問題就更加嚴重了。

動脈硬化一旦發展到某一階段， 就很難再恢復到原來的狀態了。

尤其是， 動脈硬化沒有什麼特殊症狀．因此為了兒童能夠健康茁壯地成長， 必須儘早發現， 儘早消除以肥胖為首的各種動脈硬化的致病因素。