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測準排卵日讓你更好孕

想要接上好棒的女性, 要知道自己的排卵日期才, 這樣你才不會錯過最佳受孕時間。 那么你會自測排卵日嗎?不擔心, 我們會教你如何測的, 排卵日的測試方法有很多, 下面告訴你五種自測方法, 你可以根據自己的實際情況來指導來選擇避孕或懷孕。 這樣會給生活減少掉一些不必的的麻煩。

1、測尿法

可在醫生指導下b超監測卵泡, 當卵泡達1.8厘米左右時, 測尿lh, 每2-4小時一次, 出現跌峰時可認為是尿lh峰。 排卵在峰值出現后的 12-24小時內。 如果不方便監測卵泡, 可以結合以前的月經周期, 在預計排卵的前兩天,

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測尿lh, 開始間隔的時間可以較大, 當尿lh值明顯上升時, 可以間隔2-4小時監測一次。 此方法為半定量性質, 操作簡單, 經濟, 無損傷, 便于自我監測。

2、阿基諾法

阿基諾法也稱數學公式法, 即從月經周期的最后一天(也就是下次月經開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。 如果下次月經來潮的那天為第n天, 那么這次的排。

卵日就是第n-14天。 雖然月經周期的長短每個人有所不同, 即使同一個人各個周期長短也不盡相同, 但大多數人黃體期的壽命是14天, 這是恒定不變的, 月經周期的變化是由于卵泡期不同造成的。 所以我們可以用數學公式法簡單預測排卵日

3、宮頸黏液法

宮頸黏液在整個月經周期中都會出現, 而且它有著微妙的周期性變化。

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我們知道子宮頸的內膜腺細胞能分泌粘液, 黏液的分泌量及其化學物理性質有明顯的周期性變化。 月經剛過, 黏液分泌量也逐漸增加, 并逐漸變得稀薄而透明, 類似蛋清, 在排卵前達到高峰, 也可以這樣說, 黏液量最多的一天, 排卵的概率最高。 此時, 用手指伸入陰☆禁☆道深處, 沾一些從子宮頸流出的黏液, 可以將黏液拉成細絲長達10厘米而不斷。 排卵后, 在孕激素的作用下, 黏液的分泌量顯著減少, 稠厚而渾濁, 延展性差, 拉絲時容易斷裂。 了解粘液的變化規律, 若每晚對黏液狀態進行觀察并記錄下來的話, 你可以很容易找到自己的排卵日。

4、中間痛法

有的人在兩次月經的中間, 恰好相當于排卵前的時間里, 下腹部有疼痛的感覺,

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稱為中間痛或排卵痛。 有專家曾調查, 有97%的中間痛是在排卵前感覺到的, 因此, 如有中間痛, 則可以認為24小時內將發生排卵。 這個方法對有的人來說, 可能是最簡便易行的辦法, 缺點是有一小部分人沒有中間痛, 不能用此法。

5、基礎體溫法

所謂基礎體溫是指清晨醒來, 身體保持安靜, 心情也處于平靜狀態時的體溫。 在月經周期中, 基礎體溫呈周期性變化。 在月經后及卵泡期基礎體溫較低, 排卵后因卵巢有黃體形成, 產生的孕酮作用于下丘腦體溫調節中樞, 使體溫上升0.3-0.5℃, 一直持續到經前1-2日或月經第一日, 體溫又降至原來水平。 由于人的體溫會因為一些原因而變化, 所以在測定時, 必須有正常的生活規律,

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每天的睡眠應保持在6小時以上, 且每天測量時間要大致相同。

具體方法:每晚臨睡前將溫度計甩到刻度下, 次日醒來, 不活動不說話, 拿起溫度計, 放在舌下, 含測五分鐘。 應從月經的第一天(即經血來潮的那一天)開始測量。 將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎體溫表。 也可以到醫院購買一張專門的基礎體溫表格, 按說明將體溫一一標上。 正常月經周期, 將每日測得的基礎體溫畫成連線則呈雙相曲線。 若無排卵, 基礎體溫無上升改變而呈單相曲線。 正常排卵婦女, 體溫升高后應持續12-14日。 這張表格作用可是不小。 可以用來指導避孕與受孕, 協助診斷妊娠, 協助診斷月經失調。 基礎體溫上升4日后可肯定已排卵, 此時至月經來潮前的10日稱安全期。

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基礎體溫上升前后2-3日是排卵期范圍, 易受孕稱為易孕期。 如果你掌握了這個規律, 可以很好的指導避孕及受孕。

 

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