測量基礎體溫 幫你找准排卵期

最佳受孕時機選擇是優生的必要條件之一。 為了確保受孕成功， 應從以下方面加以注意和準備。

測量體溫， 找准排卵期

1、測量體溫， 找准排卵期

 
測量體溫， 找准排卵期

從新婚起測量基礎體溫。 每天清晨起床前， 女方應先用體溫計測量一下基礎體溫。 在堅持每天測量的基礎上掌握體溫下降和複升的時間， 以確定排卵日期。

基礎體溫測量方法如下：

早上醒後， 在身體不做任何動作的情況下， 用溫度計測出口腔溫度。

將測出的體溫數標在基礎體溫圖表上。

用線把一個月的體溫數連接起來， 形成曲線，

由此曲線判斷出是否正值排卵期。

注意每日要在同一時間進行測量。

女性的基礎體溫是對應著月經週期變化的。 孕激素的分泌活躍時， 基礎體溫上升；孕激素不分泌時， 則出現低體溫。 正常情況下， 從月經開始那一天， 到排卵的那一天， 因孕激素水準較低， 一直處於低體溫， 一般為36～36.5℃；排卵後， 卵泡分泌孕激素， 基礎體溫上升到高溫段， 一般在36.8℃左右。 從低溫段到高溫段的幾日， 可視為排卵日， 這期間性☆禁☆交， 容易受孕。

排卵期前應減少性☆禁☆生☆禁☆活。 在排卵期前應減少性☆禁☆生☆禁☆活的次數， 使男方養精蓄銳， 以產生足夠數量和品質的精子。

2、注意夫妻雙方的衣著

在計畫受孕的日期以前， 男女雙方均不宜穿緊身褲， 如尼龍褲、牛仔褲等。 因為這些織物透氣性差，

容易形成病菌滋生地， 使婦女☆禁☆陰道細菌增多， 直接影響受孕成功；男方則使睾丸壓入腹部， 升高了睾丸的溫度， 從而生精功能減退。 在這種情況下受孕， 畸形兒或先天性缺陷兒的出生率會增高。

測量體溫， 找准排卵期

3、戒酒和禁煙

飲酒受孕， 胎兒畸形、智力低下的較多， 嚴重影響優生和後代的生長發育， 因此， 受孕前應戒酒。 吸煙對受孕及胎兒發育都有非常不利的影響。

4、掌握受孕階段的特徵

女性在每個月經週期中， 可能懷孕的時間僅5天左右。 同時女性生殖細胞卵子在輸卵管裡的壽命僅12～36小時。 而精子即便處在良好的宮頸黏液環境中也只能存活3～5天， 受孕通常也只能發生在性☆禁☆交後的24小時裡。 因而， 判斷易受孕時機是很重要的，

應選擇排卵期性☆禁☆交。 所以， 很有必要瞭解婦女排卯時的征狀和體征。 這些征狀和體征主要有月經週期的長短， 宮頸黏液的變化， 宮頸本身的政變， 墓礎體溫上升以及身體其他部位物理性狀的變化等。

溫馨提醒：要想懷孕， 男女雙方在懷孕前半年應戒煙、戒酒， 不要接觸放射線物質， 不亂吃藥， 不用避孕藥， 避免不良環境等。 因為這些不良因案對身體的影響需半年左右的時間才能消除。 男女雙方在懷孕前1個月要加強營養， 以提高身體的素質， 提高精子和卵子的品質， 保證後代的健康發育。