測量基礎體溫一定要在固定的時間嗎？

基礎體溫一定要在每天決定好的時間進行嗎？我因為工作時間不規律， 有時深夜或清晨才回家， 因此清醒的時間也不一定， 為此而感到困擾。

要正確測量基礎體溫， 最理想的方法， 就是得到足夠的睡眠， 在一定的時間內清醒， 測量體溫， 追求規律正常的生活。 不過， 事實上也許現在辦不到， 有的人是夜貓子， 或是因為要照顧嬰幼兒， 必須半夜起床， 或是因為工作上的關系， 就寢、起床的時問不一定。

這時， 要以充分睡眠之后再量體溫為最優先考慮。 為了正確地量體溫， 與其注意每天早上在決定好的時間測量，

有的人決定在早上七點量體溫， 即使半夜2～點以后才睡， 早上七點也會強迫自己起來量基礎體溫， 然后再回頭睡覺， 這樣做并沒有意義。

總之， 不要過于在意一定的時間， 取得足夠的睡眠， 清醒之后再立刻量即可。 但是， 仍然要遵守前述的注意事項。